Il n’est pas facile de s’entraîner en été. Cela vous fera penser à toutes ces fois où vous avez pesté en vous entraînant sous la pluie et vous regretterez ces moments-là. Mais cela vaut la peine de suer un peu. Le meilleur athlète se révèle à la saison la plus difficile. Afin de vous aider à mieux supporter votre entraînement estival, voici trois astuces pour rester aussi frais qu’un concombre.
Congelez votre eau
C’est une astuce Freeletics de notre chère Vanessa. “Prenez une bouteille d’eau et remplissez-la aux ¾. Mettez-la au congélateur et laissez geler toute une nuit. Au petit matin votre bouteille d’eau se sera transformée en gros glaçon et vous aidera à rester frais tout au long de votre entraînement.”
Évitez le café
Vous avez pour habitude de prendre un café dans l’après-midi avant de vous entraîner? Évitez cela autant que possible en été. La caféine vous fera encore plus transpirer. Et ce n’est pas ce que vous recherchez lorsque votre température corporelle est déjà élevée. Préférez plutôt un smoothie rafraîchissant ou un verre d’eau fraîche avec quelques glaçons et du citron.
Rafraîchissez-vous avant l’entraînement
Plus votre corps sera refroidi avant l’entraînement, plus il vous faudra du temps avant de commencer à transpirer. Au lieu de vous prélassez en plein soleil avant votre entraînement, rafraichissez votre corps au maximum. Abaissez votre température avec une bonne douche froide. Asseyez-vous près d’un ventilateur. Ou augmentez la climatisation.
Les bonnes choses se méritent à la sueur du front.
