Nous voilà à nouveau dans cette période de l’année : il fait nuit et froid lorsque l’on se réveille et tout aussi nuit et froid lorsque l’on rentre chez nous. S’entraîner dehors est bien la dernière chose que l’on a envie de faire. Il vaut mieux rester au chaud et au sec à la maison, n’est-ce pas ?
Il n’y a rien de plus faux. Tout du moins, si on en croit ces Athlètes Libres. La véritable liberté, c’est d’être en mesure de s’entraîner n’importe où, n’importe quand et à n’importe quel moment de l’année. Découvrez ce qui motive certains membres de la communauté Freeletics à s’entraîner dehors lorsque le temps est moins clément.
« Ce qui me motive, c’est la sensation que l’on éprouve après coup. Celle d’avoir bravé la météo et le froid. Le fait de ne pas se laisser décourager. Le sport vous offre la possibilité d’être à l’extérieur malgré les basses températures. »
« Je suis plus efficace lorsqu’il fait froid ; je transpire moins et l’air frais m’aide à récupérer plus rapidement entre les séries. De plus, en hiver, je m’entraîne généralement de nuit, donc j’ai moins de distractions visuelles pendant la séance et je reporte toute mon attention sur mes mouvements et ma respiration. »
« J’adore cette sensation que j’éprouve lorsque je viens à bout d’un entraînement en hiver, car, malgré les conditions difficiles, j’ai triomphé du froid et de l’obscurité. C’est euphorisant. »
« J’ai du mal à me motiver à m’entraîner en hiver. Mais lorsque l’on est en groupe et que l’on partage la même passion dans un lieu d’entraînement de rêve, la motivation est clairement au rendez-vous. Tout ce que vous devez retenir, c’est qu’il faut bien vous couvrir avant et après la séance. »
« Il fait froid, il pleut, il fait nuit plus tôt, mais pour ma part, c’est à ce moment-là que j’obtiens de meilleurs résultats et de meilleurs chronos. N’oubliez pas de bien vous échauffer et de couvrir votre tête et vos mains. »
« La fraîcheur de l’extérieur peut s’avérer très agréable lorsque l’on effectue un entraînement cardio éprouvant ; ça évite la surchauffe. »
« Vaincre mes démons en m’entraînant dans le froid me permet de renforcer mon mental, et c’est une sensation incroyable ! »
« Il n’y a pas mieux qu’une séance à la fraîche pour refroidir son corps durant une série de Burpees ! »
Récapitulons :
Bien sûr, lorsque l’on s’entraîne en plein air en hiver, il est important de s’échauffer correctement et de couvrir ses extrémités, mais sinon, il n’y a vraiment aucune raison de ne pas vous lancer !
