Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) allongé(e) sur votre lit à regarder des vidéos de transformation Freeletics sur YouTube et à éprouver l’envie soudaine de vous entraîner ? Ou à sentir le besoin de vous étirer et de masser vos muscles après une longue journée, alors que vous êtes en train de regarder votre film préféré ? Un Athlète Libre n’est pas uniquement un Athlète Libre sur le terrain d’entraînement. Notre mode de vie nous suit jusque chez nous. Et pour beaucoup d’entre nous, notre chambre constitue le meilleur lieu d’entraînement des alentours. Voici donc tout ce dont vous aurez besoin afin que votre chambre soit prête pour l’entraînement à tout moment.
Un tapis d’entraînement
À partir du moment où vous avez votre tapis d’entraînement, vous pouvez vous entraîner pratiquement partout. Nous vous conseillons d’investir dans un second tapis qui restera en permanence dans votre chambre. De cette manière, il ne se salira pas en allant dehors et sera toujours là quand vous en aurez besoin. Vous pouvez découvrir ici le tapis original de Freeletics Essentials.
Une barre de traction
Les Pullups, ou pour certains les Muscleups, représentent l’Everest d’un Athlète Libre. Jusqu’à ce que l’on parvienne à maîtriser ces exercices, toute barre suspendue constitue une occasion de s’y exercer. Et une fois qu’on les maîtrise, ils deviennent une véritable addiction. C’est pourquoi un Athlète Libre a toujours une barre de traction à portée de main. Chez Freeletics Wear, vous en trouverez une qui se fixe à votre encadrement de porte.
Un foam roller (ou « rouleau en mousse » en français)
Personne ne sait aussi bien qu’un Athlète Libre ce que sont les douleurs musculaires. Croyez-nous, nous savons de quoi nous parlons lorsque l’on vous dit qu’il n’y rien de mieux qu’une bonne séance de foam rolling et d’étirements pour vous aider à sortir du lit le matin ou avant d’aller vous coucher le soir. Et pendant que vous regardez un film ou durant votre pause déjeuner, vos muscles seraient d’accord avec nous pour dire qu’il est toujours bon d’avoir un foam roller à proximité.
Une bouteille d’eau
En tant qu’athlète, il est essentiel pour vous de rester hydraté(e) toute la journée. Vous devriez donc toujours avoir une bouteille d’eau présente sur votre table de chevet.
Une alarme de réveil bruyante et désagréable
Plus on s’entraîne dur, plus on est fatigué. C’est pourquoi, une alarme de réveil bruyante et désagréable se révèle particulièrement importante lorsqu’il s’agit d’affronter Aphrodite à 6 h du matin. Comme chacun sait, l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Alors levez-vous aux aurores. Effectuez votre séance d’entraînement matinale. Réalisez votre PB. Et soyez impossible à arrêter pour le reste de la journée.
Une crème pour les mains
Vous avez déjà fait des Pullups ? Dans ce cas, vous savez ce qu’il en coûte à vos mains. Mais ne laissez pas une peau sèche et irritée devenir une excuse. Ayez toujours sur vous une crème hydratante pour permettre à vos mains de récupérer plus rapidement.
Une musique motivante
Nous avons tous une playlist en particulier qui rend les Burpees beaucoup plus supportables. Enregistrez la vôtre en tête de vos favoris et branchez-la à vos haut-parleurs la prochaine fois que vous éprouvez l’envie soudaine de vous entraîner.
N’importe où. N’importe quand. Rassemblez votre équipement, oubliez les excuses. Mettez-vous au travail.
