Les vacances sont presque là. De nombreux sportifs voyageront pour rendre visite à la famille et aux amis. Cela implique souvent un changement dans le programme quotidien. Ce serait facile d’arrêter l’entraînement, de faire une pause. Mais personne n’a jamais dit que Freeletics allait être facile. Vous n’êtes pas en train de mettre fin à l’exercice physique. Vous restez un Athlète Libre. Vous trouvez des endroits pour vous entraîner, peu importe où vous soyez et quoi que vous fassiez. Ces astuces vous aideront à continuer votre entraînement pendant que vous êtes loin de chez vous:
Planifiez
Quand vous faites vos bagages, assurez-vous d’inclure vos vêtements d’entraînement. Il n’y a rien de pire que d’aller s’entraîner et de découvrir que vous avez oublié vos vêtements de sport. Mais si vous les avez oubliés effectivement, entraînez-vous quand même. Il n’y a pas d’excuses.
Invitez d’autres personnes à vous rejoindre
Ne soyez pas à l’aise parce que tout le monde vous dit « Mon Dieu, que tu es en forme ! » Si vous habitez avec des amis et de la famille, invitez-les à s’entraîner avec vous. Freeletics est conçu pour tous, même s’ils ne se sont jamais entraînés avant. Conseillez-les de télécharger l’application gratuite. Il n’y a rien de plus grandiose que de regarder le visage de votre oncle quand vous lui montrez comment faire un burpee. Après leur première Aphrodite, ils deviendront accros. Les Athlètes Libres deviennent forts ensemble et libres. Vous pouvez trouver une nouvelle communauté n’importe où vous allez.
Soyez volontaire
Consacrez quotidiennement du temps pour faire de l’exercice. Soyez précis. Si vous vous entraînez tout seul, choisissez un moment quand les autres sont occupés. Réveillez-vous quand tout le monde se repose. Ou bien le soir, entraînez-vous pendant qu’ils regardent la télé. S’ils s’entraînent avec vous, choisissez un moment idéal pour tout le monde.
Choisissez votre endroit
Avant de commencer votre séance d’entraînement, prenez quelques minutes pour trouver un lieu où vous pouvez vous concentrer. Les Athlètes Libres peuvent faire partout de l’exercice. Mais votre performance sera meilleure si vous n’êtes pas interrompu. Cela pourrait être dans votre chambre, à la salle de sport ou même dehors. La clé, c’est de rester concentré. Juste parce que vous voyagez, cela ne doit pas signifier que votre performance doit baisser. Rejoignez les autres Athlètes Libres dans votre région, trouvez un bon endroit et réalisez un nouveau PB !
Il y a toujours suffisamment de temps
Vous savez déjà cela parce que vous êtes un athlète libre. Vous pouvez faire une brève séance d’entraînement même quand vous êtes occupé. La plupart des exercices prennent moins de trente minutes. Vous pouvez trouver trente minutes par jour. Est-ce encore trop ? Choisissez plusieurs exercices de la section Entraînement de l’application ou du site internet. Par exemple, dix burpees, dix pompes et dix jackknives prendront quelques secondes seulement. Faites-les durant la journée, dès que vous avez un moment libre. Vous serez surpris du nombre de répétitions que vous pouvez faire de cette façon dans la même journée.
Apportez des collations saines
Il est facile de manger de la nourriture malsaine quand vous voyagez. Ne le faites pas. Il est tout aussi facile de manger de la nourriture saine, appétissante si vous la préparez d’avance. Apportez des barres de céréales, des fruits, des légumes et des yogourts. Evitez les aliments frits, sucrés et industriels. Prenez des bouteilles d’eau ou des smoothies au lieu de sodas. Si vous devez déjeuner dehors, commandez une salade ou un plat maigre en protéines comme le poisson ou le poulet grillé. #Mangez Sainement.
Volontaire dans la cuisine
Bien sûr, vous pouvez dire à vos parents, grands-parents, tante ou oncle que vous ne mangerez pas la nourriture qu’ils ont préparée, mais si vous aidez en cuisine et préparez les accompagnements, la sauce ou même le dessert, vous saurez ce que vous mangez et vous aurez la possibilité d’utiliser des ingrédients sains et appétissants. Aider dans la cuisine est non seulement bénéfique pour vous, mais aussi pour votre famille.
Noël est une période pendant laquelle vous devriez vous amuser et profiter des gens qui vous entourent. C’est la fin de l’année et le début de la nouvelle. Ne la laissez pas s’achever en ayant des regrets. Faites que chaque jour soit important, même pendant les vacances. Vous êtes un Athlète Libre. Vous avez de l’endurance mentale et de la force physique. Votre identité ne change pas lorsque vous voyagez. Continuez à vous entraîner. Créez une communauté. Pas d’excuses. 2016 sera une grande année avec des évènements importants. Un meilleur vous-même est en attente. Soyez prêt. En 2016, vous serez dans la meilleure forme de votre vie.
