On se connaît depuis un bout de temps. À vos côtés dans les meilleurs comme dans les pires moments. Présents à chaque Burpee. Avec vous lors de votre premier Pullup. Ensemble contre vents et marées. Votre Coach est fier de vous avoir parmi nous et nous sommes fiers de vous compter au sein de notre équipe. En tant qu’utilisateur du Coach de longue date, vous savez mieux que quiconque que le succès n’arrive pas par hasard, mais à travers le changement. Pour cette raison, nous souhaitons vous en dire davantage au sujet de la toute dernière mise à jour de Freeletics dans sa version 4.0, et vous fournir une vision claire de ce que cela signifie pour vous en tant qu’Athlète Libre.
Vous aider à devenir la meilleure version de vous-même :
Nous avons soigneusement pris en compte vos commentaires et analysé les données d’entraînement de tous nos athlètes dans le monde, afin de déterminer comment nous pouvions réellement devenir meilleurs et franchir une étape importante en direction de notre vision, ensemble.
L’un des résultats de cette démarche a consisté à développer une technologie d’entraînement entièrement nouvelle, que le Coach utilisera à partir de maintenant, et qui est basée sur une combinaison d’intelligence artificielle, de machine learning et d’expertise sportive. Un autre résultat a consisté en la création d’un nouveau système d’entraînement qui viendra compléter les workouts de divinité que vous connaissez déjà et que vous adorez – ou que vous adorez détester.
L'expérience Freeletics telle que vous ne l'avez jamais vécue auparavant - les 6 grands changements :
Nº1 : Un Coach plus intelligent, plus rapide et plus flexible
La technologie de coaching de pointe utilisée offre la possibilité à votre Coach de tirer des enseignements des performances réalisées par tous les Athlètes Libres, afin de constamment s’adapter et s’améliorer. Les algorithmes du machine learning permettent au Coach de véritablement apprendre à vous connaître en matière de forces, de faiblesses, de capacités et tout simplement de choses qui fonctionnent ou pas avec vous.
Nº2 : Des entraînements par intervalles conçus pour vous
Nous savons que vous avez l’habitude de vous donner à fond, et ceci en permanence. Mais les intervalles sont différents. Ils constituent le premier type d’entraînement au poids du corps de Freeletics pour lequel le chrono n’a aucune importance. Désormais, nous vous offrons en effet une expérience d’entraînement entièrement personnalisée, basée sur la vitesse et le niveau d’intensité, et conçue pour améliorer votre technique sans la pression du temps, afin de vous préparer à affronter les dieux. Chaque intervalle est élaboré pour vous par votre Coach, en gardant à l’esprit votre objectif, vos capacités de mouvement et votre volume d’entraînement global. Envie d’en savoir plus à propos des intervalles ? Alors, rendez-vous dans le Centre de connaissance de Freeletics.
Nº3 : Les exercices individuels
Désormais, vous verrez régulièrement apparaître dans votre programme d’entraînement des séries d’exercices individuels avec moins de répétitions. Pourquoi ? Car votre Coach les utilise pour vous permettre de vous améliorer en matière de fondamentaux – ce qui ne signifie pas être plus rapide. En mettant l’accent sur une bonne exécution technique des mouvements, votre Coach apprend à connaître vos capacités actuelles et vous pousse en direction de ce que vous êtes réellement capable de faire. Il s’assure ainsi que vous progressiez aussi rapidement que possible.
Nº4 : Le retour de la course à pied
Les courses vont réintégrer le programme hebdomadaire de votre Coach. Pourquoi ? Car la course à pied est efficace. Si vous voulez obtenir des résultats, alors courez. Un point c’est tout.
Nº5 : Des versions raccourcies des workouts de divinité
Nous savons que vous avez l’habitude des volumes importants de workouts, et que vous êtes capable d’y faire face ! Mais à partir de maintenant, vous verrez plus souvent des versions raccourcies des workouts d’origine, et moins souvent des variantes 2x ou 3x des workouts. Pourquoi cela ? Car « plus » ne signifie pas toujours meilleur. Ce que nous voulons, c’est créer pour vous l’entraînement le plus efficace. Et en réalité, des workouts plus courts permettent aux athlètes de se donner encore plus à fond sur des durées plus courtes. C’est ce que signifie réellement la ténacité : repousser vos limites à leurs extrêmes lorsque cela compte vraiment ! Combinée avec nos nouveaux intervalles, cette expérience d’entraînement va vous offrir davantage de diversité et de progression au fil du temps.
Nº6 : De nouveaux exercices
Oui, nous vous avons entendus et vous avons écoutés. Nous avons créé un grand nombre de nouveaux exercices intégrés dans les entraînements par intervalles – plus de 100 pour être précis. 40 d’entre eux seront inclus dans la première version des intervalles. Pourquoi pas tous ? Car pour le moment, nous voulons observer et apprendre, de telle sorte à pouvoir améliorer continuellement votre Coach, étape par étape. Patience. Ce n’est là que le début.
La voie menant au succès est constamment en évolution. Pour continuer à vous faire changer, vous améliorer et vous faire progresser, nous devons le faire aussi. Alors restez connecté(e), continuez à travailler dur et donnez tout ce que vous avez lors de vos entraînements avec Freeletics. Car faites-nous confiance, nous n’en sommes qu’au début.
2017 ne fait que commencer et nous nous engageons à en faire votre année. Nous voyons le potentiel qui réside dans chacun de nos athlètes, et à chaque nouvelle étape que nous franchissons, vous êtes plus proche de libérer le vôtre.
Tenaces. Ensemble. Libres.
#ClapClap #NoExcuses
