Que vous souhaitiez mincir ou gagner en masse musculaire, l’entraînement, l’alimentation et le sommeil sont les trois facteurs clés. D’où la légitimité de slogans tel...

Nombreux sont ceux qui associent alimentation saine avec perte de poids. Mais manger sain n’est pas un régime, c’est un style de vie. Apprenez-en plus.

Vous ne savez pas quels aliments sains stocker dans votre frigo ? Découvrez les 6 meilleurs aliments que chaque athlète devrait avoir.

Comment l'exercice améliore la qualité de votre sommeil et à quel moment devez-vous vous entraîner pour être frais et dispos le lendemain matin.

Pourquoi les sprinteurs et les coureurs ont une musculature affinée ? Que sont les fibres musculaires rouges et blanches ? Quels sont les fibres à contraction lente e...

Astuces pour se rafraîchir pour l’entraînement Description: Il n’est pas facile de s’entraîner en été. Voici trois astuces pour rester aussi frais qu’un concombre.

Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils?

Voici comment Romy est devenue la personne qu’elle a rêvé d’être malgré sa vie de famille.

Ce mois-ci, notre devise est «  Earned. Not given ». Pourquoi ? Car nous savons que tout le monde a le potentiel d’atteindre son objectif.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

« Si une femme pratique des entraînements intensifs, elle développera une silhouette de culturiste. » Lisez pour découvrir pourquoi ceci n’est qu’un mythe ainsi que l...

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.