Pour gagner en puissance et en force, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport.

croyez-vous que la souplesse est un don uniquement réservé aux gymnastes et aux amateurs de yoga ? Bonne nouvelle, ce n'est pas le cas.

La vie est pleine d’imprévus : réunions de dernière minute, enfants malades, etc. Voici comment adapter vos séances d’entraînement et ne rien lâcher.

Encore plus de possibilités pour vous frayer votre propre chemin vers la meilleure version de vous-même.

Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.

Belinda était malheureuse et ne parvenait pas à voir le bout du tunnel. Et puis elle a découvert Freeletics.

Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.

Contrairement aux idées reçues, faire la sieste ne fait pas de nous des paresseux. C'est même l'inverse : cela nous rend plus productifs. Voici pourquoi.

Éprouver du bonheur au quotidien n’est pas facile ? C’est normal. On traverse tous des moments difficiles. Voici 4 astuces pour retrouver le sourire.

Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.

Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.

Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.