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Temps de lecture : 4 min

Science

Les femmes sont-elles favorisées dans les activités d’endurance ?

Il a été prouvé que les femmes sont moins sensibles à la fatigue que les hommes. Pourquoi ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.

Leanneil y a 2 ansTemps de lecture : 4 min

XINGStress

Temps de lecture : 4 min

Bien-Être

Conseils de base pour se soulager du stress

Gardez votre calme au travail avec ces conseils anti-stress.

Ellieil y a 2 ansTemps de lecture : 4 min

Temps de lecture : 2 min

Communauté

« On n’a rien sans rien » : l’histoire de Francisco

Découvrez comment Francisco a connu Freeletics et s’est battu pour atteindre un niveau de forme physique durable avec l’aide de sa famille.

Freeleticsil y a 2 ansTemps de lecture : 2 min

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Nutrition

L’impact de l’alimentation sur votre métabolisme

Découvrez comment votre alimentation peut impacter votre métabolisme et boostez-le au mieux grâce à un bon apport en macronutriments et micronutriments.

Leanneil y a 2 ansTemps de lecture : 11 min

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Mode de vie

S’entraîner tout au long de son cycle menstruel avec le SAJ

Découvrez comment utiliser votre SAJ pour mieux comprendre les besoins de votre corps et vos performances durant votre cycle menstruel.

Ellieil y a 2 ansTemps de lecture : 5 min

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Entraînement

Peut-on augmenter son métabolisme grâce à l’activité physique ?

Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux. Découvrez son impact sur votre métabolisme et votre TMB, ainsi que les disciplines à privilégier.

Leanneil y a 2 ansTemps de lecture : 9 min

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Entraînement

Comment comprendre et utiliser votre Score Athlétique Journalier

Le Score Athlétique Journalier est une nouvelle fonctionnalité qui vous aidera à comprendre vos performances physiques et à progresser.

Freeleticsil y a 2 ansTemps de lecture : 5 min

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Entraînement

La mémoire musculaire, qu’est-ce que c’est réellement?

Découvrez ce qu’est la mémoire musculaire, ses rouages scientifiques et comment elle vous permet de revenir au top de votre forme après une pause.

Christianil y a 2 ansTemps de lecture : 8 min

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Entraînement

Mouvements à une jambe pour un dos et des jambes solides

Les nombreux bienfaits des exercices à une jambe pour renforcer le bas du corps et l’équilibre.

Freeleticsil y a 2 ansTemps de lecture : 7 min

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Nutrition

Les protéines pour les débutants : 4 règles de base

Découvrez 4 règles basiques mais importantes pour satisfaire vos besoins en protéines.

Seanail y a 2 ansTemps de lecture : 3 min

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Science

Quels sont les effets de la musique sur votre entraînement ?

Les rouages scientifiques d’une séance d’entraînement en musique.

Freeleticsil y a 2 ansTemps de lecture : 3 min

RUN VIT HEAD

Temps de lecture : 4 min

Nutrition

Les 5 vitamines dont tous les coureurs ont besoin

Les glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course.

Leanneil y a 2 ansTemps de lecture : 4 min

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Mode de vie

Une vie optimisée par le fitness: le nouveau mode de vie de Freeletics

Après vous avoir aidés pendant 10 ans à améliorer santé et forme physique, Freeletics évolue vers un mode de vie athlétique durable pour vivre mieux.

Freeleticsil y a 2 ansTemps de lecture : 6 min

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Temps de lecture : 8 min

Science

Le guide du métabolisme : comprendre votre énergie intérieure

Approfondissez vos connaissances sur le métabolisme, des facteurs contributifs aux boosters naturels, et découvrez son pouvoir sur votre santé.

Leanneil y a 2 ansTemps de lecture : 8 min

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Science

L’échauffement : Le fondement même de toute séance d’entraînement

Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Seanail y a 2 ansTemps de lecture : 4 min