Science

Découvrez 3 minéraux dont tout athlète a besoin, leurs effets positifs sur vos performances et les signes qui indiquent que vous n'en consommez pas assez.

Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.

Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

Quelques précisions sur le système de production d’énergie qui alimente notre corps durant les longs entraînements et tous les exercices dits « cardio ».

Qu’est-ce que la caféine ? Comment agit-elle sur le corps ? Quel est son impact sur l’entraînement ? Et a-t-elle des effets secondaires ?

Découvrez les meilleurs exercices de coureurs pour avoir des fessiers musclés et éviter les blessures communes aux genoux, au dos et aux tendons d'Achille.

Les endorphines, la dopamine et la sérotonine.

Découvrez le fonctionnement des électrolytes et comment en fournir si besoin à votre corps.

Apporter de petits changements à votre mode de vie peut avoir un impact considérable à long terme. Voici comment adopter progressivement des habitudes saines.

Tordons le cou une bonne fois pour toutes aux idées reçues sur les ectomorphes, mésomorphes et endomorphes.

Vous vous demandez quels compléments alimentaires peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ? Découvrez les conseils du Dr Kianoush Missaghi.