Entraînement

Encore plus de possibilités pour vous frayer votre propre chemin vers la meilleure version de vous-même.

Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.

Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.

Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.

Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.

Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.

Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.

Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.

Nos experts de l’entraînement Freeletics vous dévoilent leurs conseils pour définir et accomplir vos résolutions et prendre votre avenir en main.

Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.

Le HIIT : découvrez ce dont il s'agit, pourquoi cela fonctionne, ainsi que deux des meilleurs entraînements HIIT pour une perte de poids maximale.

Avoir des tablettes de chocolat ne suffit pas ! 95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.