Entraînement

Qu’est-ce que l’entraînement en zone 2 et pourquoi est-il si populaire ? Découvrez tout ce que vous devez savoir à ce sujet et ce que vous pouvez en tirer.

Freeletics est un entraînement efficace ne nécessitant que le poids de votre corps. Ajoutez-y poids libres, équipements et courses pour booster le tout.

La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.

Vous fixer des objectifs réalistes et privilégier 5 facteurs clés chaque jour peut vous aider à obtenir des résultats durables. Lisez la suite !

Vous êtes-vous déjà demandé comment fonctionnait votre Coach ? Dans cet article, nous allons vous révéler ses principes directeurs.

Vous vous sentez perdu(e) dans le jargon du fitness ? Nous vous proposons ici une liste des termes les plus courants et leur signification.

Préparez-vous à skier avec des exercices de musculation et d'équilibre pour booster vos performances et votre confiance, mais aussi prévenir les blessures.

L’immersion en eau froide aide à réduire les lésions musculaires, les courbatures et facilite la récupération. Voyez si cette méthode est faite pour vous.

Ne vous laissez pas aller à des excès pendant les fêtes de fin d’année. Ces conseils peuvent vous aider à rester en bonne santé et en pleine forme.

Vous avez une question que vous n’osez pas poser ? N’ayez crainte, le dictionnaire de Freeletics est là pour vous fournir les réponses aux questions essentielles.

La callisthénie est une méthode d'entraînement au poids du corps polyvalente et accessible à tous, améliorant la force, la souplesse et le bien-être mental.

Se remettre au sport suite à une blessure exige beaucoup de patience et de résilience. Mais avec la bonne approche, vous reviendrez encore plus fort(e).