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Nutrition
7 conseils nutritionnels pour l’hiver
À l’approche de l’hiver, il est essentiel de maintenir son système immunitaire robuste. Voici 7 façons de rester en forme grâce à votre alimentation.
LeanneTemps de lecture : 8 min
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Nutrition
Alimentation et gestion du stress
L’alimentation a un impact sur le corps et la capacité à gérer le stress. Apprenez à mieux manger pour maîtriser votre stress et être au top.
VerenaTemps de lecture : 7 min
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Communauté
« Ça m’a fait du bien de m’occuper de moi. » - l’histoire d’Alexandra
Maman de deux enfants, Alexandra voulait retrouver sa forme d’avant et maximiser sa force. Pour se motiver encore plus, elle a eu recours à Freeletics.
LaurenTemps de lecture : 4 min
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Nutrition
Les aliments qui stimulent le cerveau pour optimiser ses performances
Découvrez les aliments qui nourrissent votre cerveau et influencent vos performances sportives, ainsi que les stratégies à suivre pour optimiser les deux.
VerenaTemps de lecture : 9 min
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Mode de vie
Prévenir les douleurs lombaires grâce à l’exercice physique
La sédentarité peut avoir un effet domino sur votre santé. Apprenez à soulager vos douleurs lombaires, à gagner en mobilité et à garder la forme.
SamTemps de lecture : 9 min
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Bien-Être
Comprendre le stress : plus qu’une simple sensation
Le stress peut être à la fois motivant et nuisible. Découvrez le lien entre le stress mental et physique, et comment les gérer pour être plus performant.
VerenaTemps de lecture : 7 min
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Mode de vie
Comment renforcer votre système immunitaire cet hiver ?
Votre système immunitaire est votre première ligne de défense contre les maladies. Découvrez comment sport et alimentation peuvent le renforcer cet hiver.
LeanneTemps de lecture : 8 min
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Mode de vie
Épaules arrondies : un guide pour améliorer votre posture
Corriger des épaules arrondies est essentiel pour les performances et la santé globale. Découvrez ici des stratégies, des exercices et bien plus encore.
SamTemps de lecture : 10 min
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Communauté
Garmin x Freeletics : le challenge d’automne axé sur la régularité
Prêt(e) pour un défi ? Effectuez 17 min d’activité physique par jour pendant 21 jours pour tenter de remporter un équipement épique avec Garmin Health !
LaurenTemps de lecture : 2 min
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Science
Les vitamines : guide essentiel de l’athlète
Les vitamines sont essentielles aux athlètes. Elles stimulent les performances et préservent la santé. Découvrez tout ce que vous devez savoir.
LeanneTemps de lecture : 10 min
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Nutrition
15 aliments pour booster les performances sportives
Envie de meilleures performances ? Manger les bons aliments est crucial. Dans cet article, nous parlerons de 15 aliments qui vous aideront à être au top.
LeanneTemps de lecture : 13 min
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Entraînement
Reprendre l’entraînement après une blessure
Se remettre au sport suite à une blessure exige beaucoup de patience et de résilience. Mais avec la bonne approche, vous reviendrez encore plus fort(e).
SamTemps de lecture : 10 min
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Communauté
« Je voulais profiter davantage de la vie et être heureux », l’histoire d’Ardian
Malgré tous ses efforts, Ardian manquait de discipline et de régularité. Grâce à Freeletics, il a pu faire un virage à 180 degrés et changer sa vie.
LaurenTemps de lecture : 4 min
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Communauté
Intensifiez la compétition avec les challenges
Gagnez en motivation en rejoignant ou en créant un challenge dans l’appli Freeletics.
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Entraînement
ABC de la mobilité : la clé pour améliorer forme physique et santé
Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.
SamTemps de lecture : 10 min