técnica

Es muy importante trabajar el tren superior, independientemente de tus objetivos de fitness. Además de los bíceps, es fundamental trabajar los tríceps.

Te explicamos cómo añadir mejoras de competencias a tu entrenamiento para ayudarte a dominar técnicas avanzadas.

Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.

Calidad antes que cantidad para un entrenamiento efectivo.

Descubre los beneficios de los Squats y Deadlifts y por qué incluirlos en tus entrenamientos puede mejorar tu calidad de vida.

Incluir ejercicios de empuje en tu rutina puede mejorar tu calidad de vida de formas que desconocías... hasta ahora.

Mejorar la postura, aumentar el rendimiento y protegerse de las lesiones.

Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.

Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).

Freeletics Bootcamp, episodio 8: los participantes descubren las ventajas y los desafíos de entrenar el cuerpo entero con pesas.

Si ya tienes dominado el tradicional Pushup y tienes ganas de algo más desafiante, entonces echa un ojo al Archer Pushup. Descubre más en este artículo...

Introducir el Spiderman Pushup en tu rutina no te dará súperpoderes, pero ¡estarás muy cerca! Descubre más aquí...