recuperación

¿Sientes que has tocado fondo en tu trayectoria? Descubre nuestros consejos para superar las trabas que frenan tu progreso.

La COVID-19 te ha dejado fuera de juego. ¿Cuánto tiempo deberías descansar y cuándo puedes volver a entrenar? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.

Tomarte un descanso del entrenamiento puede beneficiarte en lugar de revertir el progreso que has conseguido con tanto esfuerzo.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?

Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.

Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.

Bootcamp de Freeletics, episodio 2: ¿Qué tienen todos los Atletas Libres del Bootcamp esta semana? ¡Dolor muscular! Descubre cómo lo afrontan.

Los masajes terapéuticos antes y después de entrenar no solo alivian el dolor corporal sino que también favorecen su recuperación.

¿crees que la flexibilidad está otorgada solo a gimnastas y entusiastas del yoga? Buenas noticias, no es así. Se puede trabajar la flexibilidad.

Consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu pelota de masaje para favorecer la recuperación de los músculos después de entrenar.

Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.

Nuestras habilidades físicas dependen de la energía que le damos al cuerpo. Esta vez no nos referimos a la nutrición. Hoy, hablamos del oxígeno.