músculos del tronco

El sedentarismo puede tener un efecto dominó en tu salud. Descubre cómo aliviar las molestias lumbares, mejorar la movilidad y mantenerte en marcha.

Cada trayectoria de fitness y deporte olímpico requiere un enfoque de entrenamiento distinto. Usa estos principios para diseñar una rutina ganadora.

Marcar los abdominales no es tan simple como parece y aquí te contamos por qué.

Los ejercicios de abdominales que revolucionarán tu forma de entrenar el tronco.

Las pesas rusas mejoran la fuerza, el cardio, la estabilidad, la potencia, la resistencia y el equilibrio. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo...

Los Plank Shoulder Taps son una avanzada versión de la plancha tradicional que te encantarán ya que trabajan el abdomen y los hombros.

El Dragonflag es un ejercicio de nivel avanzado que requiere fuerza, control y técnica y que te permite conseguir un tronco perfecto.

El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.

El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.

Esfuérzate al máximo con el ejercicio de fuerza explosiva conocido como Standup. ¡Este ejercicio activa y pone a prueba el tronco como ningún otro!

Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.

Un ejercicio de peso corporal sin equipamiento que aumenta la movilidad, la flexibilidad y fortalece las caderas. ¡Te sentirás más fuerte y en plena forma!