invierno

Cuando empieza a hacer frío, es esencial fortalecer las defensas. Mantente en forma y saludable en invierno con estos siete consejos de alimentación.

El sistema inmunitario es tu primera protección contra las enfermedades. Descubre cómo el ejercicio y la dieta pueden fortalecer tus defensas en invierno.

Naturaleza y salud van de la mano. Camina por el bosque, toma el sol o simplemente sal de casa para sentire mejor.

Con la llegada del frío se disparan las enfermedades. Protégete de los refriados con estas recetas que fortalecen el sistema inmunitario.

¿Te sientes sin motivación ni energía en estas fechas? La tristeza invernal es algo habitual, pero tenemos cinco consejos para combatirla.

Sigue estas directrices de los expertos en fitness de Freeletics y corre sano y seguro durante el otoño y el invierno.

Descubre los consejos de Atletas Libres de distintas partes del mundo para vencer al frío y salir a entrenar en invierno.

La bajada de temperaturas no deberían congelar tu rutina de alimentación

Los amigos que entrenan juntos, triunfan juntos.

Effectuer régulièrement des séances de sauna permettrait d'augmenter de 25 % l'endurance d'un athlète. Lisez la suite pour découvrir comment.

Cómo vestirse para las frías temperaturas de invierno de 3 a -9 grados, cuando haces tu entrenamiento de Freeletics fuera.