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Fortalece el cuerpo y la mente con estas sencillas técnicas, todo gracias al poder de las rutinas.

Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.

Una espalda fuerte es esencial para moverse y sentirse bien en el día a día. Descubre cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerla.

¿No ves resultados? Quizá sea hora de hacer un cambio. Aprende a identificar cuándo deberías modificar tus objetivos y cómo hacerlo.

Cada movimiento cuenta: asienta la Base de tu entrenamiento diario.

Ed necesitaba un plan de fitness que encajara con su frenético estilo de vida. Freeletics le ha permitido entrenar a su manera y lograr sus objetivos.

Mantente en movimiento para favorecer la circulación, reducir el estrés y mejorar la postura. ¡Convierte las esperas en algo útil!

Jasmine desafía los estereotipos cada día. El fitness le ayudó a ganar disciplina y autoestima para darlo todo dentro y fuera del circuito de carreras.

Pasar muchas horas mirando a una pantalla pasa factura a nuestro cuello y nuestra postura. Descubre qué es el síndrome Tech Neck y cómo combatirlo.

Yves se pasó años intentando ser constante con su rutina de fitness. Freeletics le ayudó a sentirse a gusto con su cuerpo y, sobre todo, consigo mismo.

Gracias al fitness, Tessa puso orden en su caótica vida como arista drag, lo que mejoró más que nunca su fortaleza interior y su percepción personal.

El estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.