gimnasio

Descubre los 7 nuevos workouts de los dioses de Freeletics. Es hora de conocer a los nuevos dioses que revolucionarán tu rutina de entrenamiento...

Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.

Los Pistol Squats ponen a prueba la movilidad de la cadera y los tobillos, hay que tener fuerza en las piernas y son increíbles para trabajar el equilibrio.

Aprender la base de los Pushups te permitirá variar tus workouts y entrenar la parte superior del cuerpo con gran cantidad de variantes de este ejercicio.

Mejora tu flexibilidad, fuerza y movilidad con los Squats laterales, una variación del Squat básico que requiere un alto nivel de control. Sigue leyendo aquí...

Los Crunches bicicleta son increíbles para tener unos abdominales de cine y pueden fortalecer el tronco, tonificar el torso y aumentar la masa muscular.

¡La Comunidad ha completado el desafío y alcanzado el objetivo! ¡Mira aquí el contador final del Desafío de los Burpees!

Entrenar en familia es una forma fantástica de pasar tiempo de calidad juntos, a la vez que todos se mantienen activos y en forma.

Un enfoque en 3 pasos para dominar el Bench Press

Si quieres parecer todo un profesional en el gimnasio, hay 3 cosas que necesitas saber.

Un enfoque de 3 pasos para dominar el Deadlift.

Sigue estas indicaciones si no quieres ser el hazmerreír en el gimnasio