fuerza mental

Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.

Hacer ejercicio regularmente ayuda a nuestro cerebro y nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un experto en entrenamiento.

La vida moderna es estresante, pero la atención plena puede ser una herramienta poderosa para ayudarnos a gestionar el estrés. Te contamos cómo hacerlo.

El autocontrol no es una cualidad innata, tenemos que desarrollarla. Aquí te contamos cómo.

Cumplir los propósitos de fitness puede ser difícil, sobre todo si te pones excusas. Descubre seis consejos para seguir por el buen camino.

Cuando quieres realizar grandes cambios en la vida o adoptar hábitos más saludables, un pequeño «empujón» te puede ayudar. Te mostramos cómo conseguirlo.

Dos veteranos del Cuerpo de la Marina de Estados Unidos y miembros de la Comunidad de Freeletics comparten sus experiencias y reflexiones sobre la gratitud.

¿Son tus objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales?

Nuestras habilidades físicas dependen de la energía que le damos al cuerpo. Esta vez no nos referimos a la nutrición. Hoy, hablamos del oxígeno.

Sigue un estilo de vida saludable con nuestros cinco mejores consejos para conseguir una mentalidad positiva.

Tu cerebro se merece su propio gimnasio (y spa).

Todo el mundo odia los lunes, ¿verdad? Sigue leyendo y descubre como todo está en la mente.