fuerza mental

Freeletics Bootcamp, episodio 4: durante una transformación de fitness es normal tener momentos en los que no ves progreso y piensas en rendirte.

Freeletics Bootcamp, episodio 3: Vanessa exige un poco más al grupo esta semana con el ejercicio de peso corporal más eficaz de todos los tiempos.

¡Ya está aquí el episodio 1 del Freeletics Bootcamp! Conoce a los participantes y las normas que deben seguir. Esto no ha hecho más que empezar.

Aprender a procesar los contratiempos y las derrotas de un modo saludable es importante para poder crecer. Aquí te explicamos cómo empezar.

Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.

Hacer ejercicio regularmente ayuda a nuestro cerebro y nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un experto en entrenamiento.

La vida moderna es estresante, pero la atención plena puede ser una herramienta poderosa para ayudarnos a gestionar el estrés. Te contamos cómo hacerlo.

El autocontrol no es una cualidad innata, tenemos que desarrollarla. Aquí te contamos cómo.

Cumplir los propósitos de fitness puede ser difícil, sobre todo si te pones excusas. Descubre seis consejos para seguir por el buen camino.

Cuando quieres realizar grandes cambios en la vida o adoptar hábitos más saludables, un pequeño «empujón» te puede ayudar. Te mostramos cómo conseguirlo.

Dos veteranos del Cuerpo de la Marina de Estados Unidos y miembros de la Comunidad de Freeletics comparten sus experiencias y reflexiones sobre la gratitud.

¿Son tus objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales?