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Descubre qué comer antes, durante y después de una carrera, y los alimentos que debes evitar si quieres mejorar tu rendimiento.

Con la estrategia adecuada, la autocrítica se puede transformar en una forma eficaz de mejorar tu confianza y rendimiento.

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Desde recomendaciones con IA hasta rutinas personalizadas: descubre cómo el Coach de Freeletics es capaz de crear un plan de fitness exclusivo para ti.

Es muy importante trabajar el tren superior, independientemente de tus objetivos de fitness. Además de los bíceps, es fundamental trabajar los tríceps.

La clave para un saque fuerte y un rendimiento eficaz radica en la fuerza de las articulaciones.

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La doctora Sayyada Mawji explica la relación entre el ciclo hormonal femenino y la actividad deportiva.

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Bootcamp de Freeletics, episodio 5: Nadie se convierte en atleta de un día para otro. Hay que salir de la zona de confort, ahí es donde ocurre la magia.

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