entrenamiento de fuerza

Trabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física.

Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.

Una espalda fuerte es esencial para moverse y sentirse bien en el día a día. Descubre cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerla.

Tener unos hombros fuertes no es solo cuestión de estética, es esencial para la salud y la forma física. Estos son algunos consejos para conseguirlo.

Jasmine desafía los estereotipos cada día. El fitness le ayudó a ganar disciplina y autoestima para darlo todo dentro y fuera del circuito de carreras.

Pasar muchas horas mirando a una pantalla pasa factura a nuestro cuello y nuestra postura. Descubre qué es el síndrome Tech Neck y cómo combatirlo.

Usar los músculos no solo es cuestión de fuerza. Descubre cómo funcionan científicamente para optimizar tus workouts y mejorar tu salud en general.

Gracias al fitness, Tessa puso orden en su caótica vida como arista drag, lo que mejoró más que nunca su fortaleza interior y su percepción personal.

Si quieres mejorar, la constancia es clave. Adoptar un enfoque holístico de entrenamiento, nutrición y recuperación es lo mejor para lograr tus objetivos.

El pecho es un símbolo icónico de salud y fuerza. Descubre los ejercicios más eficaces para definirlo y fortalecerlo.

Con motivo del Mes Mundial de la Salud y el Bienestar Físico de los Trabajadores,compartumos nuestros consejos y trucos para estar en forma y saludables.

Conoce a Didzi, un médico que antepuso el trabajo a la salud. Freeletics le animó a adquirir buenos hábitos y mejorar la confianza en sí mismo.