entrenamiento de fuerza

La transformación de Moritz no solo ha sido física. Descubre cómo el desafío de transformación de Freeletics impulsó su confianza y le cambió la vida.

Este año, hazlo realidad: ¡deja de perseguir lo imposible y descubre cómo marcarte objetivos realistas que puedes alcanzar!

La calistenia es un método de entrenamiento versátil y apto para cualquiera que usa el peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar.

El sedentarismo puede tener un efecto dominó en tu salud. Descubre cómo aliviar las molestias lumbares, mejorar la movilidad y mantenerte en marcha.

Corregir los hombros caídos es clave para maximizar tus resultados y mejorar tu salud. Descubre estrategias, ejercicios y más en esta guía práctica.

Trabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física.

Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.

Una espalda fuerte es esencial para moverse y sentirse bien en el día a día. Descubre cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerla.

Tener unos hombros fuertes no es solo cuestión de estética, es esencial para la salud y la forma física. Estos son algunos consejos para conseguirlo.

Jasmine desafía los estereotipos cada día. El fitness le ayudó a ganar disciplina y autoestima para darlo todo dentro y fuera del circuito de carreras.

Pasar muchas horas mirando a una pantalla pasa factura a nuestro cuello y nuestra postura. Descubre qué es el síndrome Tech Neck y cómo combatirlo.

Usar los músculos no solo es cuestión de fuerza. Descubre cómo funcionan científicamente para optimizar tus workouts y mejorar tu salud en general.