desafío

Descubre qué comer antes, durante y después de una carrera, y los alimentos que debes evitar si quieres mejorar tu rendimiento.

Con la estrategia adecuada, la autocrítica se puede transformar en una forma eficaz de mejorar tu confianza y rendimiento.

Conoce a Didzi, un médico que antepuso el trabajo a la salud. Freeletics le animó a adquirir buenos hábitos y mejorar la confianza en sí mismo.

¿Sientes que has tocado fondo en tu trayectoria? Descubre nuestros consejos para superar las trabas que frenan tu progreso.

El autocontrol no es una cualidad innata, tenemos que desarrollarla. Aquí te contamos cómo.

¿Te cuesta seguir una rutina de entrenamiento? ¿Te frustra ver que los resultados no son lo que esperabas? No te preocupes, le ocurre a mucha gente.

La falta de perseverancia es el motivo principal por el que muchas personas no consiguen sus objetivos de fitness. Sigue leyendo para saber más.

De sentir que no estaba a la altura a ponerse más fuerte: Janine es la prueba de todo lo que se puede lograr en solo cuatro meses.

¿Estás deseando empezar a entrenar? Entonces, prepárate para el éxito y descubre los errores que debes evitar a toda costa.

La ciencia puede ayudarte a poner fin a la procrastinación y empezar una vida más saludable con estrategias prácticas y hábitos duraderos.

¿Cuál es la mejor motivación para levantarse y ponerse en marcha? Nuestros Embajadores nos cuentan qué les anima a desenrollar la colchoneta.

Después de años intentando mejorar su forma física, Patrick dio un giro radical a su dieta y entrenamientos gracias a Freeletics.