crecimiento muscular

Entrenar con el peso corporal sirve para ganar musculatura y quemar calorías, sea cual sea tu nivel. Descubre toda la verdad sobre el bodyweight.

La calistenia es un método de entrenamiento versátil y apto para cualquiera que usa el peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar.

El pecho es un símbolo icónico de salud y fuerza. Descubre los ejercicios más eficaces para definirlo y fortalecerlo.

Los músculos necesitan proteínas, pero hay otros nutrientes clave para garantizar su rendimiento, mantenimiento y crecimiento que no deberías ignorar.

Sea cual sea tu objetivo, trabajar las piernas requiere esfuerzo e inteligencia. Descubre cómo optimizar tu entrenamiento de piernas.

Los músculos son importantes, para todo el mundo. Si quieres tener una vida más sana y plena, necesitas fortalecer y mantener una buena musculatura.

Es muy importante trabajar el tren superior, independientemente de tus objetivos de fitness. Además de los bíceps, es fundamental trabajar los tríceps.

Un trasero fuerte y firme es más que una cuestión de estética. Descubre el secreto para conseguir unos glúteos espectaculares.

Descubre qué es la memoria muscular y cómo ayuda a tu cuerpo a recuperar la forma después de una pausa prolongada.

El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.

Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza de Bodyweight a través de pocas repeticiones y muchas series.

Bootcamp de Freeletics, episodio 11: los participantes han dedicado tiempo, esfuerzo y montones de Burpees para prepararse para este momento: la Hell Week.