bienestar

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.

Ya sea por tu estado de salud general, tus objetivos o tu nivel de forma física, conocer y optimizar tu frecuencia cardíaca es esencial para tener éxito.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?

En el fitness, los pequeños pasos pueden provocar grandes cambios con el tiempo. Lee los consejos de nuestros Atletas Libres para empezar una rutina.

Disfruta del tiempo libre adicional para dedicarte plenamente a ti

La razón por la que los Burpees merecen la pena.

¿Quieres recuperar la magia del rendimiento? Aquí te contamos cómo darle un poco de diversidad.

La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.

El peso no es el único indicador de salud, ni el principal motivo para entrenar. La Dra. Sayyada Mawji lo explica en este artículo.

Aprender a procesar los contratiempos y las derrotas de un modo saludable es importante para poder crecer. Aquí te explicamos cómo empezar.

Hacer ejercicio regularmente ayuda a nuestro cerebro y nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un experto en entrenamiento.