8 min de lecturaEntrenamientoCómo entrenar como un futbolistaEl fútbol requiere resistencia, fuerza, velocidad y concentración. Descubre las técnicas que siguen las estrellas de fútbol en los entrenamientos.Samhace 5 días
7 min de lecturaCiencias¿Cómo funcionan los músculos?Usar los músculos no solo es cuestión de fuerza. Descubre cómo funcionan científicamente para optimizar tus workouts y mejorar tu salud en general.Samel mes pasado
3 min de lecturaComunidad«El fitness me ha ayudado a ver las cosas más claras y a valorarme más» - TessaGracias al fitness, Tessa puso orden en su caótica vida como arista drag, lo que mejoró más que nunca su fortaleza interior y su percepción personal.Freeleticsel mes pasado
5 min de lecturaBienestarCómo afecta la autoestima al rendimientoDescubre cómo tener más confianza en ti, potenciar tu rendimiento, enfrentarte a desafíos y alcanzar tus objetivos con estos consejos.Freeleticsel mes pasado
7 min de lecturaEntrenamientoIntroducción a los grupos musculares: el pechoEl pecho es un símbolo icónico de salud y fuerza. Descubre los ejercicios más eficaces para definirlo y fortalecerlo.Christianel mes pasado
7 min de lecturaNutritionNutrientes esenciales para la salud muscularLos músculos necesitan proteínas, pero hay otros nutrientes clave para garantizar su rendimiento, mantenimiento y crecimiento que no deberías ignorar.Leannehace 2 meses
10 min de lecturaEntrenamientoCómo evitar y aliviar las lesiones por sobrecargaLas lesiones por sobrecarga pueden frenar tu trayectoria de fitness. Pero estos principios clave te ayudarán a mantenerlas a raya.Samhace 2 meses
9 min de lecturaEntrenamientoIntroducción al estiramiento: los beneficios de la flexibilidadEl estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.Samhace 2 meses
7 min de lecturaEntrenamientoTodo lo que necesitas saber sobre el foam rollingTe contamos en qué consiste el foam rolling, cuáles sus beneficios y cómo incorporarlo en tu rutina de entrenamiento. Nickhace 2 meses
9 min de lecturaNutritionCómo obtener la energía que necesitas para correrDescubre qué comer antes, durante y después de una carrera, y los alimentos que debes evitar si quieres mejorar tu rendimiento.Leannehace 2 meses
6 min de lecturaEntrenamientoMejora tu diálogo interno. Mejora tu rendimientoCon la estrategia adecuada, la autocrítica se puede transformar en una forma eficaz de mejorar tu confianza y rendimiento.Laurenhace 2 meses
10 min de lecturaNutritionBeneficios del magnesio para atletasSi no das al magnesio la importancia que se merece, tu salud y rendimiento podrían verse resentidos. Descubre todos los beneficios del magnesio.Leannehace 3 meses