Cómo empezar: desafío de verano

La ciencia puede ayudarte a poner fin a la procrastinación y empezar una vida más saludable con estrategias prácticas y hábitos duraderos.

¿Te cuesta seguir una rutina de entrenamiento? ¿Te frustra ver que los resultados no son lo que esperabas? No te preocupes, le ocurre a mucha gente.

¿Estás deseando empezar a entrenar? Entonces, prepárate para el éxito y descubre los errores que debes evitar a toda costa.

La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.

Encuentra el equilibrio siguiendo el principio 80/20 de nutrición. Descubre cómo liberarte del perfeccionismo obteniendo los resultados que deseas.

Aprender a comer sano es fundamental. Descubre en qué consiste una dieta equilibrada y empieza a tomar las mejores decisiones para alcanzar tus objetivos.

4 reglas sencillas sobre cuándo, qué y cuánto necesitas beber para estar hidratado

La pausa es parte del entrenamiento HIIT.

El camino a la transformación atlética y personal es largo y difícil. Pero puedes hacer que sea más dulce celebrando tus logros por el camino.

Los factores que debes tener en cuenta al monitorizar tu progreso.