Cómo empezar

Desde recomendaciones con IA hasta rutinas personalizadas: descubre cómo el Coach de Freeletics es capaz de crear un plan de fitness exclusivo para ti.

¿Tienes alguna duda que te da vergüenza preguntar? No te preocupes, el diccionario de Freeletics está aquí para aclarar todo lo que necesitas saber.

¿No entiendes la jerga del fitness? Echa un vistazo a este glosario de términos comunes relacionados con el ejercicio y su significado.

Fortalece el cuerpo y la mente con estas sencillas técnicas, todo gracias al poder de las rutinas.

¿No ves resultados? Quizá sea hora de hacer un cambio. Aprende a identificar cuándo deberías modificar tus objetivos y cómo hacerlo.

Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.

¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.

Calidad antes que cantidad para un entrenamiento efectivo.

Encuentra el equilibrio siguiendo el principio 80/20 de nutrición. Descubre cómo liberarte del perfeccionismo obteniendo los resultados que deseas.

Aprender a comer sano es fundamental. Descubre en qué consiste una dieta equilibrada y empieza a tomar las mejores decisiones para alcanzar tus objetivos.

La falta de perseverancia es el motivo principal por el que muchas personas no consiguen sus objetivos de fitness. Sigue leyendo para saber más.

La pausa es parte del entrenamiento HIIT.

Trabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física.

Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.

Establece objetivos realistas y prioriza estos 5 factores clave cada día para conseguir resultados de fitness duraderos. ¡Descubre cómo hacerlo!