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Entrenamiento
Por qué es importante entrenar de forma regular
La falta de perseverancia es el motivo principal por el que muchas personas no consiguen sus objetivos de fitness. Sigue leyendo para saber más.
Christian
Lista de lectura
Aprende a ser constante
¿Quieres progresar? Entonces tienes que ser constante con tus entrenamientos, alimentación y mentalidad. Estos artículos te ayudarán a desarrollar los hábitos y las rutinas que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness, tanto en el plano físico como mental.
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Entrenamiento
Cómo trabajar con el Coach de Freeletics para ser constante
La vida está llena de imprevistos: en el trabajo, con los niños, etc. Descubre cómo adaptar tus sesiones de entrenamiento para no perder el ritmo.
Stephanie
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Bienestar
Planifica con éxito tu semana de entrenamiento
¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.
Leonardo
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Entrenamiento
5 consejos de entrenamiento para una vida sana
Estos 5 consejos te ayudarán a sacar el máximo partido de tus workouts.
Wiebke
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Bienestar
Adopta un nuevo estilo de vida con hábitos saludables
Cuando quieres realizar grandes cambios en la vida o adoptar hábitos más saludables, un pequeño «empujón» te puede ayudar. Te mostramos cómo conseguirlo.
Leonardo
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Estilo de vida
Redefinir la fortaleza
La fortaleza no se limita a levantar mucho peso, correr rápido o ser flexible. Existe otro significado menos conocido. Aquí redefinimos el concepto.
Seana
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Entrenamiento
Cómo evitar la fase de estancamiento con un entrenamiento variado
¿Quieres recuperar la magia del rendimiento? Aquí te contamos cómo darle un poco de diversidad.
Kate
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Bienestar
¿Cómo mantienes tu objetivo una vez alcanzado?
¿Qué pasa cuando alcanzas tu objetivo? Sigue estos consejos para ir parte por parte. Te ayudarán en el camino.
Seana
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Bienestar
El secreto mental para alcanzar el éxito
Sigue un estilo de vida saludable con nuestros cinco mejores consejos para conseguir una mentalidad positiva.
Wiebke
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Bienestar
El poder del hábito
Descubre la experta en bienestar, Liora Bels, sobre cómo mantener hábitos saludables.
Ellie
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Ciencias
Los ritmos circadianos y el poder de los hábitos
Una guía sobre los ritmos biológicos, escrita por un especialista en entrenamiento.
Ellie
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Estilo de vida
La guía de una experta sobre cómo crear hábitos
Consejos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
Ellie
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Bienestar
La creación de hábitos: 3 fases de creación de un hábito
Desarrollar buenos hábitos es la clave para el logro de resultados. ¿Por qué es tan difícil aferrarse a ellos? Descúbrelo aquí.
Seana
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Ciencias
5 pequeños cambios de gran impacto
Introducir pequeños cambios a tu estilo de vida puede tener un gran impacto a largo plazo. Aquí te contamos cómo adoptar hábitos saludables de forma progresiva.
Leonardo