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Comunidad
Día Internacional de la Mujer 2024: Desafío Reivindica tu espacio
Este Día Internacional de la Mujer rendimos homenaje a las mujeres con un desafío abierto a todo el mundo. ¡Únete y gana premios fantásticos!
Freeletics
Lista de lectura
Reivindica tu espacio
Este Día Internacional de la Mujer, animamos a las mujeres a entrar en escena, alzar la voz, ser valientes y reivindicar su espacio en todos los ámbitos.
4 min de lectura
Comunidad
Día Internacional de la Mujer: Reivindica tu espacio
El Día Internacional de la Mujer de 2024 se trata de promover la inclusión, y Freeletics no se quiere quedar fuera. Descubre cómo apoyamos a las mujeres.
Freeletics
8 min de lectura
Entrenamiento
¿Deberían entrenar igual los hombres y las mujeres?
¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.
Christian
9 min de lectura
Nutrition
Por qué las mujeres necesitan hidratos de carbono
Chicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.
Leanne
4 min de lectura
Entrenamiento
La verdad sobre el entrenamiento con pesas para mujeres
El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.
Leanne
7 min de lectura
Entrenamiento
Hormonas, menstruación y entrenamiento
La doctora Sayyada Mawji explica la relación entre el ciclo hormonal femenino y la actividad deportiva.
Freeletics
9 min de lectura
Nutrition
7 consejos de nutrición para combatir el SPM
La Dra. Sayyada Mawji ofrece consejos dietéticos para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Freeletics
9 min de lectura
Entrenamiento
Necesitas más músculo
Los músculos son importantes, para todo el mundo. Si quieres tener una vida más sana y plena, necesitas fortalecer y mantener una buena musculatura.
Sam
2 min de lectura
Ciencias
The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Daniel
4 min de lectura
Ciencias
¿Son más aptas las mujeres para los ejercicios de resistencia?
Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!
Ellie
11 min de lectura
Entrenamiento
La relación entre la salud, el peso y tus objetivos de fitness
El peso no es el único indicador de salud, ni el principal motivo para entrenar. La Dra. Sayyada Mawji lo explica en este artículo.
Freeletics
10 min de lectura
Bienestar
Salud mental: ¡una de las mejores razones para entrenar!
La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.
Freeletics