Tus objetivos diarios aparecerán resumidos de una forma más sencilla, y algunas sesiones de entrenamiento tienen nombre nuevo para explicarte mejor en qué consisten. ¿Sientes curiosidad por ver estos cambios? Aquí tienes un pequeño resumen de las últimas novedades.
Resumen de la nueva semana del Coach
Menos detalles, más enfoque. Este es el lema de la nueva pantalla de tu semana del Coach. Échale un vistazo a tu semana para saber desde el principio qué puedes esperar de cada día del Coach. Estas son las opciones disponibles:
Acondicionamiento: encontrarás intervalos con muchas repeticiones del mismo ejercicio y con pausas breves entre las repeticiones. Prepárate para sentir cómo te queman los músculos.
Fuerza: gana musculatura. Puedes esperar un día con pocas repeticiones y la máxima precisión técnica. El día siguiente es posible que te reciban intensos dolores musculares.
Resistencia: probablemente las carreras serán parte de este día del Coach. Recuerda que la resistencia es potencia, así que aguanta durante todo el entrenamiento.
Supera tu PB: ¡te espera un workout con los dioses! Dalo todo, intenta superar tu mejor marca personal y deja que el sudor te haga brillar en el campo de entrenamiento.
Téchnica: recupérate y practica. Durante un día de técnica con el Coach, te centrarás menos en la cantidad de movimientos y más en la calidad. ¡Es hora de hacer bien esos ejercicios!
Nota: da igual cuál sea tu enfoque, cada día del Coach comenzará con un calentamiento y terminará con un enfriamiento. También es muy probable que tengas que practicar la técnica antes de llegar a la parte principal del día, que representa el enfoque que verás en la pantalla de la semana del Coach.
¿Qué novedades hay en el día del Coach?
También hemos cambiado un par de cosas en tu día del Coach. Los intervalos tendrán un nombre más genérico, pero ahora te enseñarán qué zonas del cuerpo trabajan en particular. Los Perfeccionamientos son nuevos, pero son muy sencillos de entender: cualquier ejercicio clasificado como “Perfeccionamiento” significa que tendrás que practicar la técnica a un ritmo lento o medio.
