El lema global del Día Internacional de la Mujer este 2021 es «Choose to Challenge». Esta frase nos anima a enfrentarnos a cualquier desafío, algo que no es nuevo para la comunidad de Atletas Libres. Es por eso que lanzamos nuestro propio desafío para apoyar la causa.
Las mujeres pueden con todo. Demuestran una determinación imparable al hacer ejercicio y en todos los aspectos de la vida. Durante las próximas semanas, vamos a mostrar nuestro apoyo a todas las mujeres. Sigue estos pasos para participar:
El desafío #Standup
Parte uno: levántate y únete al desafío
Los Standups, un ejercicio clásico de Freeletics, son bastante duros. Para completar uno, necesitas movilidad, coordinación y fuerza. En este aspecto, son una metáfora perfecta para representar la fuerza y la determinación que las mujeres demuestran en su día a día y en las causas de las que forman parte.
Por eso, queremos pedir a todos los Atletas Libres que hagan el máximo de Standups posible cada día durante las próximas dos semanas. Si eres mujer, es el momento perfecto para brillar, y si eres hombre, te animamos a rendir homenaje a todas las mujeres de tu vida.
¿Cuántos Standups conseguiremos hacer como comunidad?
Así es cómo puedes participar:
- A partir del lunes, 8 de marzo de 2021, pulsa la pestaña «Explorar» de la aplicación y ve a la sección de «Ejercicios individuales».
- Selecciona Standups o Assisted Standups en la lista de ejercicios individuales en orden alfabético. (Los Assisted Standups estarán más arriba y los Standups más abajo).
- Indica cuántas repeticiones quieres hacer (10, 25, 50, ¡o más!)
- Pulsa Empezar, ¡y completa las repeticiones!
- Cuando hayas terminado, no te olvides de compartir un pequeño mensaje en conmemoración del Día Internacional de la Mujer. ¿Qué causas defiendes? ¿A qué mujeres de tu vida quieres rendir homenaje?
- Completa todos los Standups que quieras cada día, o varias veces durante las próximas dos semanas para apoyar la causa.
Durante las próximas dos semanas, te informaremos cuántos Standups somos capaces de hacer como comunidad.
¿Buscas trucos y consejos para hacer Standups correctamente? No busques más. Los usuarios de Freeletics siempre pueden encontrar el vídeo de instrucciones en la aplicación, ¡o en la web!
Únete al desafío #Standup
Parte dos: alza la voz y haz que todos te oigan
¿Qué causas defiendes?
¿Luchas por cerrar la brecha salarial de género? ¿Quieres que se igualen los permisos de maternidad y paternidad? ¿Te gustaría que hubiera más mujeres en puestos directivos?
¿Participas en organizaciones y asociaciones benéficas para impulsar, asesorar o apoyar a mujeres o chicas jóvenes?
Las Embajadoras de Freeletics ya nos han contado qué causas apoyan. Ahora te toca a ti.
¿En qué consiste el desafío? Comparte un vídeo en Instagram o Twitter con el hashtag #Standup para contarnos qué causas defiendes.
¡No te olvides de etiquetar a @Freeletics para que podamos compartir tu vídeo! Recuerda que, para permitirnos ver o compartir el vídeo, tu perfil debe ser público.
Nuestra comunidad internacional de atletas sabe cómo colaborar en equipo. Nos apoyamos mutuamente en la colchoneta. Es hora de hacerlo fuera de ella también.
La participación en el desafío es totalmente voluntaria. Escucha a tu cuerpo. Antes de usar los servicios de Freeletics por primera vez, o mientras lo hagas, si tienes alguna duda sobre tu salud (p. ej., porque has sentido mucho dolor, malestar general, falta de aliento, náuseas o mareo), consulta con tu médico antes de continuar o empezar a usar Freeletics.
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