Una abuela que no acepta un no por respuesta, colegas que siguen trayendo tarta a la oficina por su cumpleaños y amigos que siempre piden pizza y vino para relajarse por la noche con una buena película. Tener vida social puede interponerse de manera frecuente entre tu y tu estilo de vida saludable. Aunque en teoría tus allegados deberían apoyarte en tu trayectoria como Atleta, para que te conviertas en tu mejor y más saludable versión, es posible que tengas que explicarles tus decisiones más de lo que creías. Afortunadamente, como Atletas Libres, sabemos cómo te sientes y, por lo tanto, hemos reunido algunos consejos sobre cómo reaccionar cuando las personas no te entienden o no apoyan tus objetivos.
1) Explica tu por qué
Cuando empiezas a vivir más sano, es posible que muchas personas te critiquen y duden de ti. Puede que te digan que "no necesitas hacer dieta" o que ya no es divertido salir contigo desde que no bebes, lo más importante es que les expliques por qué. Luego les informas sobre tus objetivos, les explicas por qué no estás feliz con tu estilo de vida actual y por qué es importante cambiarlo. Es normal que la gente reaccione de forma escéptica ante cosas que no entienden. Sin embargo, al ser tus allegados, seguramente terminarán entendiendo tu situación y apoyándote en cuanto sepan lo importante que es para ti.
2) Introdúcelos en tu nueva vida
Es natural que a la mayoría de las personas no les guste el cambio. Por lo tanto, es bastante probable que muchos intenten evitar que cambies. En lugar de luchar contra ellos, intenta incluirlos. Invítalos a entrenar contigo o muéstrales tu nueva rutina. Lleva algunos snacks caseros y saludables la próxima vez que vean una película por la noche o queden para cocinar alguna comida saludable todos juntos. Sinceramente, ¿quién podría seguir creyendo que la comida sana no tiene sabor después de probar un delicioso cuenco saludable o una mousse de chocolate y aguacate?
3) Recuerda siempre tu objetivo
Llegas a la oficina después de un buen workout matutino, te sientes bien y relajado hasta que tus compañeros empiezan a molestarte por estar "obsesionado con el deporte". La gente te dice que "no es saludable entrenar tanto", que han hecho estos muffins "solo para ti" y que "una excepción no debería importar, ¿verdad?" A veces puede ser frustrante cuando pones esfuerzo y te sientes motivado, pero tu entorno y la gente de tu alrededor te dificultan las cosas. Sin embargo, no te rindas cuando la gente te critique o menosprecie por tus esfuerzos. En cambio, recuerda tu objetivo y recuérdate a ti mismo por qué lo estás haciendo. Es tu vida, tus elecciones, tus decisiones. Mantente fuerte y sé constante. Déjalos hablar, y tú sigue a lo tuyo tomando medidas.
4) Encuentra a alguien que te apoye
Ya sea en la vida real o de forma virtual: la mejor manera de conseguir un objetivo es rodearte de personas que te apoyan. Y la Comunidad de Freeletics siempre está aquí para ayudarte. Encuentra y únete a un grupo de entrenamiento cerca de ti, sigue Freeletics en Facebook y en Instagramy busca a las personas que usen los hashtags #freeletics o #freeathlete en las redes sociales. Al seguir a estas personas y también sus historias, formarás parte de su estilo de vida saludable y te sentirás más motivado para continuar con tus objetivos.
5) Piensa en la regla 80 / 20
Sabemos que la constancia es la clave para obtener resultados extraordinarios. Por eso #noexcuses es nuestro lema. Aún así, en algunos casos también está bien hacer una excepción y comerse un trozo de la tarta de manzana casera de la abuela. Lo más importante sobre las excepciones: nunca las lleves a cabo porque te sientas presionado socialmente, solo acéptalas si realmente lo deseas. Si eres constante, sabrás que después de esta excepción, volverás a lo tuyo como de costumbre.
Nada que valga la pena es fácil. Céntrate en tus objetivos. Ignora a los detractores. Sé la persona que siempre quisiste ser y empieza a vivir la vida según tus condiciones.
