Esculpe la musculatura, estimula el desarrollo muscular y conviértete en la versión más fuerte de ti mismo al seleccionar uno de estos Training Journeys.
Como los cuerpos del hombre y de la mujer son diferentes, hemos creado dos versiones para cada Training Journey. Ambos tienen ejercicios similares y el mismo método de entrenamiento, sin embargo, están mejor adaptados a tu fisiología individual para conseguir los resultados deseados.
Fuerza híbrida
El Training Journey: ¿Estás preparado para subir de nivel tu entrenamiento de fuerza? Descubre el nuevo entrenamiento de contraste de Freeletics (link). Este Training Journey de 12 semanas comprende una parte de entrenamiento con la barra con pesas y otra parte de entrenamiento Bodyweight. Te ayudará a desarrollar tu fuerza y potencia explosiva y llevará los músculos al límite. Los ejercicios con peso compuestos de Squats, Deadlifts y Bench Presses se combinan con los ejercicios clásicos de Freeletics Bodyweight y forman una alianza perfecta, si tu idea de perfección es conseguir un cuerpo físico fuerte y atlético. Necesitarás una barra y pesas para este Training Journey, así como voluntad para vencer la fatiga muscular y anaeróbica.
Gana músculo entrenando con la barra/Tonifícate entrenando con la barra
El Training Journey: Para un Training Journey puramente centrado en los músculos, no busques más que ganar músculo o tonificarte entrenando con la barra. Durante un máximo de 4 sesiones por semana durante 12 semanas, sentirás la quemazón en todo el cuerpo a medida que desarrollas fuerza y esculpes y tonificas los músculos. Como sugiere el nombre, necesitarás una barra y unas pesas para realizar Squats, Deadlifts y Bench Presses, que te dejarán tus músculos ardiendo y tu cuerpo fuerte.
Marca músculo sin pesas/Desarrolla tu fuerza natural
El Training Journey: No siempre se requiere tener pesas y un equipamiento para tener los músculos tonificados. Durante estos Training Journeys aprenderás ejercicios técnicamente desafiantes que pondrán a prueba tu fuerza y exigirán todo lo que tienes... y un poco más. Espera 12 semanas de ejercicios HIIT que inducen fatiga y que harán que tus músculos ardan. ¿Por qué? Porque eso es lo que se necesita para desarrollar un físico fuerte y atlético. Solo la dedicación y el compromiso conducirán a una técnica impecable y a la perfección estética en esta trayectoria de entrenamiento.
Fuerza explosiva/Adelgaza y tonifica
La trayectoria como Atleta: ¿Quieres correr más rápido, hacerte más fuerte y reducir tu grasa corporal? Los desafíos de la fuerza técnica se unen a los workouts cardiovasculares en este Training Journey, que podría ser justo lo que necesitas. Desafía tu fuerza mientras desarrollas tu potencia explosiva y tu resistencia muscular durante 12 semanas, a medida que desarrollas músculos esbeltos y fuertes. No se necesita equipamiento, tan solo predisposición para armarte de valor y compromiso para tener un físico fuerte y tonificado.
