Esto sí que es especial.
Marc-André ter Stegen es famoso por ser el guardameta del FC Barcelona y de la selección alemana de fútbol. Es un atleta de élite que se encuentra en lo más alto de su carrera, y ahora está deseando compartir sus secretos de entrenamiento contigo.
Junto con el equipo de entrenadores de Freeletics, Marc ha creado su propio Training Journey de edición limitada «En forma como un futbolista», diseñado para ofrecerte un análisis de cómo entrena y de lo que hace falta para arrasar en el campo de fútbol.
Entrena como ter Stegen
Para Marc, hay dos aspectos del entrenamiento que son especialmente importantes: la explosividad y la movilidad. Como guardameta, desarrollar estos dos componentes es algo clave para su rendimiento, razón por la que desempeñan un papel central en su Training Journey.
La explosividad es vital para los sprints en distancias cortas y para reaccionar a los disparos de balón con mayor velocidad que cualquier otro jugador en el campo. Por este motivo, la movilidad es crucial para asegurar que los movimientos tan repentinos y potentes que hace Marc no le causen lesiones. En colaboración con el equipo de entrenadores de Freeletics, Marc ha diseñado workouts e intervalos que se basan en ambos componentes, junto con los ejercicios básicos de cardio y fuerza que necesita todo futbolista que se precie.
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El Training Journey:
Obtén consejos exclusivos durante 12 semanas de la mano de Marc en persona, mientras desarrollas las habilidades, la fuerza y la técnica necesarias para destacar en la línea de meta de este Training Journey de peso corporal. Sea cual sea tu nivel, Marc te guiará a lo largo de tu Journey y al ritmo que mejor se adapte a ti. Puede que él sea el número uno, pero este Journey es para todos.
Puedes esperar ejercicios como Jumps, Sprints, Lunges y Planks, a la vez que aprendes los hábitos de entrenamiento de uno de los mejores guardametas del mundo. Y, por supuesto, ningún Training Journey de Freeletics estaría completo sin la Hell Week, la semana final en la que puedes poner a prueba todo lo que has aprendido en tu Journey.
¿Preparado para arrasar en el campo?
Ahora es tu turno. ¿Quieres seguir los pasos de Marc? Esta es tu oportunidad. Descárgate la app de Freeletics hoy mismo para comenzar tu Training Journey «En forma como un futbolista».
