Tomar snacks inteligentes es la mejor forma de mantenerte en marcha. Le da gasolina a tu cuerpo. Aumenta tu energía. Te ayuda a concentrarte. Perfecto si estás continuamente en movimiento. No obstante, un estilo de vida ajetreado a menudo significa sentirse tentado a decantarse por la opción más práctica. En vez de por la más saludable. Lo sabemos. Pero también sabemos que hay snack sanos que son rápidos, prácticos y fáciles de preparar. Para ayudarte a conocerlos, aquí tienes los 5 mejores snacks ricos en proteínas para Atletas en marcha.
Requesón
El requesón es rico en proteínas y una buena fuente de nutrientes. Y lo que es mejor: es un snack estupendo. Mézclalo con tus nueces y bayas favoritas. Y si lo prefieres más sabroso, cómetelo con atún.
Tiras de hortalizas con hummus
Prepara tu propio hummus con garbanzos, aceite de oliva, ajo y pasta de sésamo (tahini). Todos estos ingredientes forman una combinación repleta de nutrientes. Introdúcelos en un bote vacío junto con tiras cortadas de zanahorias, apios o pepinos, y llévatelos contigo.
Nueces mixtas
Las nueces son unos de los snacks más prácticos que puedas llevarte a cualquier sitio. Mezcla pistachos y almendras con frutos secos para lograr una fuente rápida y sabrosa de proteínas.
Sandwich de plátano y manteca de cacahuetes
No suena saludable, ¿verdad? Lo es si lo haces al estilo Freeletics: pan de centeno, plátano y manteca de cacahuetes natural. Sacia tus ganas de comida dulce de forma saludable.
Huevos duros
Ricos en proteínas, vitaminas y minerales, los huevos se encuentran entre los alimentos más sanos del planeta. Sin duda alguna, son de los mejores snacks que puedas escoger.
Nuestro consejo: cuece suficientes huevos el domingo por la noche para que te duren toda la semana. Pélalos, aderézalos y cómetelos sobre la marcha.
No pienses nunca que no tienes tiempo para tu alimentación. Recuerda, cualquier aporte bueno tiene un resultado aun mejor. La alimentación correcta se traduce en un mejor rendimiento. En el trabajo, en la calle, después del entrenamiento: come sano siempre.
