Una gran noticia. El Running y el peso corporal, una combinación perfecta, se unen en un Training Journey. «Running Híbrido» es el primer Training Journey de Running de Freeletics que incluye días de entrenamiento de peso corporal. Es algo increíble que cambia completamente el modo de entrenar.
En pocas palabras
No tiene nada que ver con el típico workout de Running de la aplicación. El Training Journey Running híbrido dura 12 semanas y se centra en correr, pero, por primera vez, introduce días de entrenamiento de peso corporal. Ya no tienes que decidir si hacer ejercicios de peso corporal o hacer Running. Ahora realmente puedes hacer las dos cosas.
¿En qué consiste?
Ya sea que quieras perder peso, empezar a correr o simplemente convertirte en un mejor corredor, este Training Journey es perfecto para ti. «Running Híbrido», una odisea que te permitirá quemar calorías y hará que tu corazón lata sin parar, se adapta a todos los niveles. El entrenador personal digital con IA más potente del mercado tiene en cuenta tu nivel de forma física y diseña un programa personalizado para ti, combinando los intervalos y las carreras de resistencia con sesiones de entrenamiento de peso corporal.
En los días de Running, puedes enfrentarte a intervalos de velocidad o carreras de resistencia de 5 a 10 kilómetros. Y en las sesiones de entrenamiento de peso corporal, a la fórmula clásica de Freeletics: workouts de los Dioses, intervalos y perfeccionamientos, todos diseñados para integrarlos en el entrenamiento de Running.
Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que la combinación de estos dos tipos de entrenamiento es muy eficaz para perder peso. Al tener un programa de entrenamiento variado, podrás quemar más calorías, utilizarás más grupos musculares y la recuperación será mucho menos dolorosa.
¿Cómo funciona este Training Journey?
No importa cuántos días del Coach tengas en tu semana de entrenamiento, nunca tendrás que hacer ejercicios de peso corporal y Running en el mismo día. Tu Coach sabe bien lo que te conviene para sacar el máximo partido del entrenamiento, por lo que alternará los días de Running y los días de entrenamiento de peso corporal para ofrecerte la variedad que necesitas. Running un día y al día siguiente peso corporal. Es la receta ideal para mejorar tu forma física general.
Los ejercicios de calentamiento y de enfriamiento también se adaptarán a tu día del Coach, así que espera un calentamiento diferente para las sesiones de peso corporal, de intervalos o de resistencia en carrera. Añade a esto workouts de los Dioses, especialmente seleccionados para complementar los días de Running, y obtendrás un programa de entrenamiento como ningún otro.
¿Por qué debería elegir este Training Journey?
Tienes la oportunidad de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Ya no necesitas alternar los planes de entrenamiento ni correr sin un objetivo específico. Ahora ya puedes dejar de seguir las estadísticas de tus carreras para centrarte en tu entrenamiento y en conseguir tus objetivos a tu manera. El Running no tiene por qué ser aburrido, monótono y simple. Si quieres convertirte en tu mejor versión, necesitas variedad y una trayectoria adaptada a tus necesidades. Esto no es correr como ya sabías. Esto es correr al estilo de Freeletics.
