En la vida nos encontramos con situaciones que nos causan estrés a diario. Debido a la presión del tiempo y para aumentar el rendimiento, la gente tiende a estresarse por una situación más de lo que debería. Pero el estrés no tiene porqué ser algo malo. Obtén más información sobre el término “estrés” y descubre sus diferentes clases.
¿En qué consiste el estrés?
En psicología, el estrés se define como una respuesta a un evento determinado. El cuerpo se prepara para enfrentarse a una situación difícil con concentración, fuerza, resistencia y un aumento del estado de alerta. El cuerpo reacciona ante ciertas situaciones de su entorno liberando sustancias químicas en la sangre. Aunque mucha gente cree que el término “estrés” describe una situación negativa, estas sustancias químicas también te aportan energía y fuerza. De hecho, hay dos tipos diferentes de estrés: distrés y eustrés.
¿Qué es el eustrés?
Eustrés es el estrés bueno, que tiene una función motivadora. El eustrés te hace sentirte entusiasmado por el reto al que vas a enfrentarte, y se considera un incentivo para realizar tareas. Sentirse animado puede fomentar la liberación de endorfinas, que te proporcionan
¿Qué es el distrés?
Cuando el estrés se vuelve demasiado difícil de soportar, se le identifica como estrés malo, también llamado distrés. Los retos dejan de parecer divertidos, y parece que nunca van a llegar a su fin. Una lucha continua con demasiado estrés puede agotar tu energía y tu fuerza, lo cual causa un aumento de la presión sanguínea, una respiración rápida y una tensión generalizada.
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero, cuando tienes por delante un reto difícil, que te asusta y que sabes que te va a suponer mucho trabajo, intenta no estresarte demasiado. En vez de entrar en pánico, cierra los ojos, respira hondo y acéptalo. De hecho, tener un poco de estrés o estrés bueno, puede ayudarte a mantenerte motivado y a superar el reto. Entusiásmate pensando en todo lo que conseguirás al superar el reto, y convierte tu distrés en eustrés.
