Feli nunca se sintió con sobrepeso. Pero después de que su novio del instituto le pidiera matrimonio, la idea de cómo se vería caminando hacia el altar comenzó a rondar por su mente. Aunque el gran día de Feli la motivó a ponerse en forma y a tomar medidas, cuando lo hizo, Feli no quería ser simplemente otra futura novia en dieta previa a la boda. Con la ayuda de Freeletics, su objetivo era adelgazar, tonificar el cuerpo, y, en general, sentirse en forma y saludable a largo plazo. Ve el vídeo y también lee cómo Feli utilizó su boda como razón para empezar a entrenar, y luego como objetivo para seguir adelante.
"Jonathan y yo fuimos al mismo colegio desde 5º curso, pero solo nos conocimos 4 meses antes de la graduación en un viaje escolar. Cuando volvimos a casa no pasó mucho tiempo antes de que tuviéramos nuestra primera cita y desde entonces sabía que él era el chico indicado. En marzo del año pasado, mi novio me despertó con un maravilloso desayuno en la cama. Se había pasado los últimos días preparando todo lo que me encanta desayunar, y después de presentarme un álbum de fotos que hizo él con todos mis momentos favoritos, se arrodilló y me pidió matrimonio - por supuesto, mi respuesta fue sí."
Aunque la mayoría de las chicas solo quieren perder peso para su boda, el deseo de Feli de cambiar no fue solo a corto plazo. Quería obtener la ventaja de todo el trabajo duro realizado. Entonces se fijó metas realistas a largo plazo, se centró en aprender nuevas técnicas y se rodeó de otras personas que la podrían inspirar y motivar para conseguirlas.
"Nunca me he sentido fea o gorda, pero siempre me he sentido un poco incómoda. Independientemente de si era un vestido de boda o tan solo un atuendo para ir a cenar, nada me quedaba bien y quería cambiar esa sensación. También quise cambiar el hábito de empezar algo y llevarlo a cabo. Intenté muchos otros métodos de entrenamiento antes de Freeletics, pero nada parecía funcionar."
"Esta vez estaba realmente decidida. Combiné los entrenamientos de intervalos en Freeletics con el entrenamiento HIIT de la aplicación de Bodyweight y entrenaba normalmente de 3 a 4 veces por semana. Por supuesto, pensar en mi boda siempre me motivó a entrenar, pero, en realidad, fue el grupo con el que entrené el que se convirtió en mi principal razón para continuar. Siempre tuve a otras personas a mi alrededor y nos motivábamos mutuamente. El hecho de que siempre hubiera 1 o 2 personas que me esperaban para entrenar también lo hizo mucho más fácil en comparación con las veces que entrenaba sola."
En cuanto a mejorar la alimentación, Feli eligió un método más sostenible. En lugar de la dieta típica previa a la boda para alcanzar un número determinado en la báscula, Feli se educó a sí misma e hizo pequeños pero efectivos cambios en su dieta diaria que harían que disfrutara lo suficiente para seguir adelante incluso después de la boda.
"No es que antes comiera poco saludable. Simplemente que nunca presté atención a lo que comía. Era muy fácil preparar un gran tazón de pasta con un poco de salsa de tomate para cenar, y eso es lo que hacía la mayoría de las veces. Durante mi transformación no cambié mi alimentación de forma radical. Tan solo reduje la cantidad de pasta y de alcohol, añadí más variedad de alimentos incluyendo diferentes frutas y verduras, y preparaba todo por mi cuenta, siguiendo al Coach de Freeletics Nutrition. También me ayudó mucho que tuviera una pareja que me diera tanto apoyo. Aceptó todo en cuanto a la alimentación y al entrenamiento. Cocinábamos y entrenábamos juntos y me apoyó muchísimo. Si soy sincera, no creo que hubiera podido conseguirlo sin su ayuda. Incluso esta mañana, me escribió y me dijo lo feliz que está porque decidí hacerlo por mí misma. Ve lo feliz que soy ahora mismo y eso lo hace también feliz."
Feli no vio solo un cambio drástico en su pérdida de peso. Cuanto más se desafiaba y salía de su zona de confort durante el entrenamiento, más fuerte se hacía - mental y físicamente. Llegó a un nuevo nivel de positivismo y fuerza mental que le dejó una sensación de tranquilidad, relajación y preparada para el gran día.
"Mis colegas notaron los efectos muy pronto. Después de 4-5 semanas de entrenamiento constante y de una alimentación sana, uno de mis colegas se acercó a mí y me dijo, estás genial. Y no solamente se refería a que estaba más delgada, dijo que la sonrisa de mi cara me hacía parecer muy satisfecha con la vida y muy cómoda. Creo que fue uno de los momentos donde me reconocí a mí misma. Y también, creo que fue justo después del primer o segundo entrenamiento en la mañana, me hice un selfie y se lo mandé a mi madre y me dijo que me veía muy feliz. En realidad, nunca he sido una persona madrugadora, pero una mañana me forcé a salir a correr hasta la cima de la colina de Olympiapark (una colina con vistas de la ciudad de Múnich) y al ver el amanecer, me di cuenta lo bien que me sienta motivarme a hacer este tipo de cosas. Creo que el cambio en mi modo de pensar fue el logro más grande. Por supuesto, me encanta tener ahora un cuerpo delgado y atlético, pero es mi nueva manera de pensar, que he aprendido de otros Atletas Libres y de Freeletics. Y el hecho de ser siempre positiva y tener una actitud positiva al tratar de hacer algo nuevo.
Ahora, cuando tengo un mal día, pienso "está bien, porque sé que mañana será mejor". Y eso es lo que esta trayectoria con Freeletics ha hecho por mí. Después de cada workout, vivo este momento con éxito. Incluso si no consigo un nuevo Personal Best, sé que he conseguido algo inimaginable. Como cuando tuve que hacer mi primer Aphrodite, por ejemplo. Me dije: "Oh, Dios mío, no sé cómo voy a hacer eso algún día". Recuerdo que un día no me sentía bien e hice la primera ronda y me tumbé en el suelo y empecé a llorar, porque estaba muy cansada. Y entonces mi prometido llegó y me dijo que no me preocupara, que no me importara el tiempo, que me centrara en completar el workout. Me tumbé durante 10 minutos y dije: "Bueno, no es una opción no hacerlo, pero tampoco es una opción completarlo con el tiempo que he hecho ahora, así que empiezo desde el principio". Por supuesto tuve que hacer de nuevo la ronda de 50 Burpees, Situps y Squats, pero lo hice y me sentí muy bien después. Es algo que haces realmente por ti y por nadie más y eso es verdaderamente increíble. En mi opinión esto es el mayor de los logros: esta mentalidad."
"¿Recomendarías a otras chicas a punto de casarse que empiecen a entrenar con Freeletics? ¡Desde luego que sí! Pero que no lo hagan solo por la boda. El truco está en no verlo como algo a corto plazo. Está claro que nunca me sentiría tan bien y tan cómoda ahora que tengo mi vestido, si no hubiera entrenado con Freeletics durante estos últimos meses. Es completamente diferente: me quiero a mí misma mucho más. Me pongo delante del espejo y pienso: "¡Es genial! ¡Me encanta!". Miro mi vientre y pienso: "eres realmente bella", y eso es algo que nunca he experimentado antes. Sé que si no hubiera hecho esto, no estaría tan confiada tan cerca de la fecha de la boda y estaría mucho más preocupada que deseando a que llegue el día. No puedo parar de mirar las fotos y los videos que mi hermana me hizo cuando fui a ver el vestido después de estos pocos meses. Me encanta como me veo con el vestido. Pero también me siento mucho mejor con todo. Mi relación, mi trabajo y también mi tesis doctoral que estoy escribiendo en estos momentos.
La boda es en septiembre, por lo que en estos momentos no es una opción para mí detenerme. Pero tampoco quiero. Disfruto haciendo deporte ahora. Me gusta realmente ir a hacer senderismo y me he dado cuenta que siempre pienso en hacer cosas nuevas, por ejemplo surf de remo. Estoy tan contenta con mi nuevo cuerpo y mi nuevo estilo de vida y ahora estoy más que preparada para casarme con mi mejor amigo."
