Exclusión de responsabilidad: es importante que consultes con tu médico antes de tomar medicamentos análogos del GLP-1 o agonistas del receptor del GLP-1/GIP. Este artículo solo pretende mostrar la opinión de un entrenador personal sobre los fármacos GLP-1 y no debe considerarse como un consejo médico.
Puede que este sea uno de los temas más controvertidos de la industria del fitness, ya que suscita largos debates sobre si equivale a «hacer trampa». Sí, hablamos de los medicamentos análogos del GLP-1 o agonistas del receptor del GLP-1/GIP, conocidos por sus nombres comerciales: Ozempic y Wegovy.
Si bien estos fármacos se usaron en un primer momento para tratar la diabetes, se ha descubierto que pueden ayudar a perder peso. La pregunta es si está mal usarlos o, lo que es más importante, si son peligrosos. Hay quienes están completamente en contra de usar estos medicamentos, mientras que otros los ven como una nueva solución a la crisis de la obesidad y como una vía para garantizar una forma física óptima a largo plazo para todo el mundo.
¿Cuál es la verdad? Depende de tu situación. La decisión sobre si tomar un medicamento como el Ozempic, y la forma de utilizarlo, no corresponde a un entrenador personal, sino a un profesional médico. Al fin y al cabo, el trabajo de los entrenadores personales consiste en informar, apoyar y guiar a sus clientes hacia sus objetivos.
Por ello, hemos pedido a Christian Soetebier, uno de los entrenadores de Freeletics, que nos dé su opinión sobre los fármacos GLP-1 y nos ayude a analizar los distintos puntos de vista de este debate.
Aspectos positivos y negativos del Ozempic y otros medicamentos similares
Aspectos positivos
En primer lugar, es importante saber cómo afectan al cuerpo los fármacos GLP-1. En pocas palabras, imitan una hormona del cuerpo humano que suele estar menos activa en personas con sobrepeso u obesidad.
Estos medicamentos ayudan a liberar insulina (que a su vez reduce el azúcar en sangre) e inhiben el apetito. Esto funciona, en parte, retrasando el vaciado del contenido del estómago, lo que alarga la sensación de saciedad.
Por tanto, reduce el riesgo de problemas causados por niveles elevados de azúcar en sangre, como inflamación e hipertensión, que suelen sufrir las personas prediabéticas y diabéticas.
En particular, el efecto de inhibición del apetito ayuda a comer menos sin tener esa sensación de hambre intensa que lleva a tanta gente a fracasar en su intento de perder peso.
Además, como tomar un medicamento no requiere ningún esfuerzo (a diferencia del ejercicio), suele ser más fácil mantener la constancia. No se necesita la misma fuerza de voluntad en comparación con ir al gimnasio o preparar una comida baja en calorías.
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Aspectos no tan positivos
Si bien el consumo de fármacos GLP-1 tiene varios beneficios, eso no quiere decir que no conlleve riesgos. Al igual que con cualquier medicamento, se pueden producir diversos efectos secundarios. Estos son algunos de ellos:
- Problemas digestivos como náuseas y vómitos
- Mareos, aturdimientos y otros problemas relacionados con una presión arterial baja
- Reacciones alérgicas como hinchazón, erupciones, picazón o incluso dificultades para tragar o respirar
- Síntomas similares a los del resfriado
Si tomas algún fármaco GLP-1 y notas algún efecto adverso, ponte en contacto con tu médico en cuanto aparezca. Si estás entrenando con un coach o entrenador personal, avísale de inmediato si te empiezas a sentir mal durante una sesión.
Con el tratamiento adecuado y la supervisión de un profesional médico especialista en obesidad, se pueden abordar estos problemas. Escucha a tu cuerpo y toma las medidas oportunas cuando sea necesario.
¿Cuándo tiene sentido tomar estos medicamentos?
Desafortunadamente, la decisión de tomar o no un nuevo medicamento como el Ozempic no es tan fácil como parece.
Puede que nos estemos repitiendo, pero como todo lo relacionado con la salud y el bienestar, depende totalmente de tu situación personal y la decisión se debe tomar junto con un profesional de la salud. No existe ninguna recomendación generalizada, incluso si solo tienes un ligero sobrepeso.
Sin embargo, hay casos en los que tomar un medicamento para perder peso tiene mucho sentido. Por ejemplo, si no has obtenido resultados a pesar de intentar hacer cambios significativos en tu estilo de vida, como evitar los alimentos ultraprocesados, priorizar los alimentos naturales como las frutas y las verduras, y realizar ejercicio físico, entre otros. La obesidad es una enfermedad multifactorial y no debe considerarse como el resultado de la falta de esfuerzo.
¿Sabes qué ocurre cuando has entrado por completo en la espiral de la obesidad? Tus niveles de energía disminuyen y no tienes fuerza de voluntad. Por tanto, resulta muy complicado mantener los cambios de alimentación, por muy pequeños que sean, o incluso seguir una rutina de entrenamiento sencilla.
En estos casos, los medicamentos como el Ozempic ofrecen una ayuda para dar el primer paso y seguir adelante en la dirección adecuada.
Gestión de riesgos y sostenibilidad
Los medicamentos para perder peso no son simplemente una solución temporal. Ofrecen una oportunidad para adelgazar y mejorar la salud con un mínimo esfuerzo.
Sin embargo, a pesar de que son fantásticos para lograr un buen punto de partida, tomar medicamentos como el Ozempic a largo plazo no es una opción sostenible. Como hemos dicho antes, los fármacos GLP-1 tienen una serie de efectos secundarios peligrosos y no deberían considerarse como una solución permanente para controlar el peso.
Sin un cambio de estilo de vida, cualquier progreso conseguido con estos medicamentos puede desaparecer rápidamente. ¿Te imaginas qué pasaría si dejan de fabricar estos fármacos?
Por eso, es imprescindible abordar la causa que provoca el aumento de peso. Los medicamentos GLP-1 pueden ser eficaces para reducir los síntomas relacionados con la diabetes y ayudar a perder peso, pero no abordan la raíz del problema.
Por lo general, todo se reduce al estilo de vida, y suele haber otros factores fisiológicos que dificultan a la gente abandonar los hábitos perjudiciales para la salud.
Aunque la idea de perder peso sin esfuerzo puede resultar tentadora, los fármacos GLP-1 no se deben tomar sin pretender hacer nada más. Su consumo debe ir de la mano de cambios significativos y sostenibles en el estilo de vida que ayuden a adquirir hábitos saludables y eviten volver a caer en rutinas perjudiciales para la salud.
¿Y sabes qué es lo mejor? Una vez que estos cambios en tu dieta y tu rutina de fitness se conviertan en una costumbre, te ayudarán a mantener los resultados obtenidos con el medicamento después de que dejes de tomarlo.
Recapitulemos
¿Tiene muchos riesgos? ¿Se considera hacer trampa? ¿Vale la pena? La verdad es que el consumo de nuevos medicamentos para perder peso como el Ozempic o Wegovy no es una cuestión de blanco o negro.
La realidad es que estos fármacos pueden ser una herramienta eficaz en manos de profesionales médicos cualificados para ayudar a personas que han agotado todas las vías «tradicionales» y sostenibles para perder peso.
Los fármacos GLP-1 son fáciles de usar y requieren un mínimo esfuerzo, pero también tienen algunos riesgos y limitaciones, como abordar los síntomas de la obesidad pero no las causas subyacentes. Al fin y al cabo, el mejor enfoque para perder peso es volver a lo básico: seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma habitual.
Al centrarte en adquirir pequeños hábitos saludables poco a poco, dejarás de ver la pérdida de peso como una meta imposible y se convertirá en un objetivo perfectamente alcanzable.