En resumen
En detalle
«¿Cuál es la ventaja de ver el plan de entrenamiento de la semana?»
Visualizar el programa de entrenamiento que te espera esa semana puede ser beneficioso para tu preparación, tanto física como mental.
Mentalmente te anima a hacer los workouts planeados durante la semana y reduce el estrés de planificar.
Físicamente te ofrece más flexibilidad, ya que puedes cambiar los días si lo necesitas. Por ejemplo, si ves que el entrenamiento del jueves requiere equipamiento, como una barra de dominadas, podrás cambiarlo al martes porque sabes que irás al gimnasio o a otro lugar que dispone del equipamiento adecuado.
Otro ejemplo sería si tienes una carrera programada en tu plan para el final de la semana, pero ves que va a hacer mejor tiempo a principios de semana, quizás prefieres salir a correr algún día antes.
En resumen, poder consultar las sesiones de entrenamiento por adelantado te da la flexibilidad de elegir el día que quieres realizar cada una de ellas.
«¿Hago trampas si cambio los días de mi plan de entrenamiento con el Coach?»
No, en absoluto.
Tu prioridad debe ser continuar con el entrenamiento y conseguir tu objetivo. Así que realizar los días de entrenamiento en un orden diferente, no significa que estés haciendo trampas, sino que estás tomando el control de tu trayectoria de entrenamiento.
El Coach crea sesiones de entrenamiento personalizadas basadas en tu nivel de forma física, competencias (capacidades físicas) y objetivos. Realizar las sesiones en un orden diferente o utilizar la función «Adaptar sesión» no comprometerá la progresión de la trayectoria de entrenamiento, porque sigues completando los workouts que se crean específicamente para ti.
«Así que, ¿puedo adaptar mi semana eligiendo días diferentes, pero también utilizando la función "Adaptar sesión"?»
«¿Cómo impactará un futuro workout en mi sesión de entrenamiento para el resto de la semana?»
Las sesiones de entrenamiento se moverán y se ajustarán según el día que las realices y el feedback que proporciones al Coach.
Siempre verás el workout que hiciste el día que lo realizaste. Si el lunes decides hacer el entrenamiento del jueves, verás el entrenamiento del jueves completado el lunes.
Las sesiones de entrenamiento que ves en tu semana son dinámicas, lo que significa que pueden cambiar ligeramente en función de tu rendimiento a principios de la semana. Por ejemplo, si indicas en el feedback de entrenamiento del lunes que fue «Muy duro» y que no pudiste realizar ciertos ejercicios con la técnica correcta, es posible que el siguiente entrenamiento de la semana cambie. La adaptación o no de una futura sesión de entrenamiento depende completamente de la cantidad de datos que tenga sobre ti el algoritmo del Coach, y de la confianza que tengas en que las sesiones de entrenamiento recomendadas son las adecuadas para ti.
