¡Registra tus Ejercicios individuales por tiempo!
La sección de «Ejercicios individuales» de la pestaña del Coach incluye ejercicios como el Plank Hold y el resto de variantes del Plank.
Además, también encontrarás otros estiramientos populares por tiempo como el Pancake Stretch y el World’s Greatest Stretch, junto con ejercicios como el Pullup Hold, los Wall Sits, y hasta ejercicios de movilidad como el Hamstring Roll y el Glute Roll.
Registra tus ejercicios con pesas
Además de los Training Journeys con barra, mancuernas y pesas rusas, muchos Atletas Libres nos han estado pidiendo la opción de registrar en forma manual los ejercicios con pesas directamente desde la pestaña del Coach. Ahora es posible: solo tienes que desplazarte hacia abajo hasta la sección de «Ejercicios individuales» y seleccionar el ejercicio.
¿Por qué usar la sección de «Ejercicios individuales»?
¿Tienes ganas de completar un Wall Sit adicional de 45 segundos después de tu workout asignado por el Coach? ¿Quieres ver si puedes completar un Plank Hold de 1 minuto junto a tu compañero de entrenamiento? ¿Sientes que te haría bien completar 30 segundos más de Hip Stretch en ambos lados? ¡Puedes registrar estos ejercicios en la aplicación de Freeletics para realizar un seguimiento de toda tu rutina de fitness!
Cómo encontrar y empezar un Ejercicio individual:
- Paso 1: Desplázate hacia abajo hasta Ejercicios individuales
- Paso 2: Busca y selecciona el ejercicio o estiramiento que deseas completar
- Paso 3: Escoge el tiempo o la cantidad de repeticiones que quieres realizar
- Paso 4: ¡Haz clic en «Empezar» y da el máximo!
El Coach está pendiente...
Recuerda que el Coach tendrá en cuenta cualquier ejercicio de la sección de «Ejercicios individuales» que completes y sobre el que proporciones feedback después del workout al generar tus sesiones de entrenamiento personalizadas.
¿Ya estás entrenando con el Coach? Pulsa aquí para ver la lista completa de ejercicios.
O puedes hacer clic a continuación para desbloquear todos los Ejercicios individuales en la aplicación, además de obtener un plan de fitness personalizado con el Coach de Freeletics.
