6.30 pm: tu hora de entrenamiento habitual. Te preparas, tomas la colchoneta y sales. Pero espera. ¿Cómo puede ser ya de noche? Ahí es cuando realmente te das cuenta de que el verano se ha acabado oficialmente.
Pero esto no significa que tu entrenamiento tenga que terminar también. No esperamos a la luz del día, a que haga un día soleado, o al fin de semana, porque sabemos que no hay momento mejor que el presente. Así que sigue estos consejos, rechaza las excusas y entrena este invierno de forma segura en la oscuridad.
Corre en la dirección correcta
No existe una sensación igual que la libertad de salir a correr por la noche… siempre y cuando estés seguro. Sabemos que no todo el mundo tiene la suerte de tener cerca un parque o un camino en el campo, así que si tienes que salir a la calle, permanece fuera de la carretera, ve por la acera y corre siempre en contra del tráfico.
Escucha tus pensamientos
Sabemos que te hemos dicho con anterioridad que la música marca la diferencia, pero en la oscuridad, cuando necesitas prestar mucha más atención a los alrededores, el silencio es el mejor sonido. La próxima vez que hagas tu workout nocturno, deja los auriculares en casa y, en su lugar, escucha tus pensamientos.
Sé visible
Si haces Running o Bodyweight en el parque o en la calle durante la noche, es importante que siempre estés visible. ¿No te gusta el amarillo neón? Tan solo unas tiras o logos reflectores son suficientes para que un conductor o un ciclista se den cuenta de que estás ahí. Puede que parezca un poco radical llevar una linterna frontal, pero si puede salvar tu vida, merece la pena.
Explora durante el día
Lo que se debe dejar para el día es explorar. Quédate con lo que sabes y donde tú sabes. Perderse en la oscuridad no es divertido para nadie.
Entrena con alguien – incluso si es tu perro
Cualquier persona que tiene miedo a la oscuridad sabe que es menos terrible cuando se está con alguien. Afortunadamente, es muy probable que exista un grupo de Atletas Libres cerca para enfrentarte a tu miedo. Si no, lleva tu perro como protección, ya que será mejor que ir solo.
Las cosas de valor se quedan en casa
Una de las razones es que si se cae algo en la oscuridad, va a ser más difícil de encontrarlo, a no ser que lleves una linterna frontal. Cuando compres tu ropa de deporte, asegúrate de que las mallas, los shorts, la chaqueta o incluso los guantes tengan un bolsillo con cierre para guardar las llaves. Esto es una cosa con valor que vas a tener que llevar contigo.
Sé honesto, la oscuridad es tan solo una excusa. Y a partir de ahora, ya no será más una excusa. Prepárate, permanece seguro y cambia el sofá por el lugar de entrenamiento esta noche. Es una sensación única. ¿Quién no quiere ir a la cama con una sensación de fortalecimiento y de logro?
