Ha llegado esa época del año: está oscuro y hace frío cuando te despiertas y también cuando llegas a casa. Lo último que te apetece es entrenar al aire libre. Quedarte en casa sin pasar frío ni mojarte es la mejor opción, ¿no?
Nada más lejos de la realidad. Al menos para estos Atletas Libres. La verdadera libertad consiste en poder entrenar en cualquier momento, en cualquier lugar y en cualquier época del año. Estas son algunas de las cosas que motivan a la Comunidad de Freeletics a entrenar al aire libre cuando el clima empeora.
«Lo que me motiva es lo bien que me siento después. Haber desafiado al mal tiempo y al frío. Sentir que nada puede conmigo. El deporte me permite estar al aire libre aunque haga malo».
«Entreno mejor cuando hace frío; sudo menos y el aire fresco me ayuda a recuperarme más rápido entre series. Además, generalmente ya es de noche cuando entreno en invierno, así que tengo menos distracciones visuales durante el entrenamiento y me concentro más en los movimientos y en mi respiración».
«Me encanta cómo me siento después de haber completado un entrenamiento en invierno porque, a pesar de las circunstancias adversas, he vencido al frío y a la oscuridad. Esto me hace muy feliz».
«Es difícil encontrar la motivación para entrenar en invierno, pero cuando formas parte de un grupo y compartes la misma pasión en el lugar de entrenamiento ideal, nada puede pararte. Solo es importante abrigarse bien antes y después».
«Hace frío, llueve, oscurece más temprano, pero en mi caso obtengo mejores resultados y mejores tiempos en esta época del año. Lo importante es calentar bien y proteger la cabeza y las manos del frío».
«El aire fresco puede resultar muy beneficioso si estás haciendo un workout de cardio intenso, ya que evita que tu temperatura corporal suba demasiado».
«Saber que me he animado a entrenar con frío me hace sentir mentalmente más fuerte, ¡y eso me encanta!»
«¡El frío es perfecto para refrescarte mientras haces Burpees!»
Resumamos:
Si bien hay algunas precauciones que es importante tomar cuando se entrena al aire libre en invierno, como calentar adecuadamente y mantener las extremidades cubiertas, ¡la realidad es que no hay ninguna razón para no intentarlo!
