Olvídate de la protección solar, de las gafas de sol y de las chanclas. Este año, tus esenciales para las vacaciones de verano incluyen el fitness, la tecnología y la alimentación. Sigue leyendo para descubrir los 3 factores esenciales que no deben faltarte para pasar un verano en forma, y que no ocuparán lugar en el equipaje. #WinWin
Fitness
Fuerza y fitness funcional
Ya sea senderismo en los Alpes, esnórquel en las Bahamas o una escapada a Barcelona, el el fitness funcional hace las vacaciones aun mejores. Aunque tus vacaciones no estén repletas de acción, todos tenemos maletas que levantar; aviones, trenes y autobuses que tomar; mercados que descubrir y tiendas en las que comprar. Para aquellos que durante todo el año lo dan todo en el juego del fitness, estas tareas les parecerán fáciles, así que tendrán suficiente energía que dedicarle a otras actividades divertidas. Así que sube de marcha y aspira a mejorar tu fuerza y resistencia, justo a tiempo para tu viaje.
Tecnología
App de entrenamiento de running con intervalos
Lo mejor de los intervalos de carreras es que no necesitas conocer una zona para salir a correr. 3km será probablemente el intervalo más largo al que te enfrentarás, ya que la mayoría de intervalos se encuentran entre 200 m y 400 m. Así que, si no estás de vacaciones en el campo, puedes hacer tu carrera mañanera. Lo único que necesitas es un breve trayecto en línea recta y tu app de Running.
Alimentación
Conocimientos de la cocina local
La cocina forma gran parte de cualquier cultura. Pero, ¿de verdad puedes disfrutar de la comida local y seguir comiendo sano? El secreto está en la investigación. No, no tienes que ceñirte a huevos, avena y lechuga durante todas las vacaciones. En vez de eso, busca qué ingredientes tradicionales, de temporada y de cultivo y producción local tienes disponibles. Después, compara su valor nutricional con los ingredientes saludables que sueles tomar en casa. ¿Cuál es la alternativa rica en proteínas? ¿Qué carbohidrato puede sustituir tu muesli mañanero? ¿Hay alguna sustancia local sin azúcar que pueda satisfacer tus ganas de dulce? Busca maneras para disfrutar de la cocina local de forma saludable.
