La historia de Michael no es solo un testimonio de una gran transformación de Freeletics. Va incluso más allá y cuenta cómo hacer un estilo de vida completo del entrenamiento con Freeletics. Michael es uno de los Atletas Libres que ya ha empezado a usar con éxito una combinación de varios Coaches de Freeletics. Hace dos años, cuando aumentó 20 kg de peso, decidió empezar con Freeletics Bodyweight para volver a ponerse en forma. Incluso después de su semana 15 con el Coach, Michael continuó. Freeletics se convirtió en su estilo de vida, y disfrutaba cada segundo. Desde principios de este año, Michael se fijó un nuevo reto. Añadió el Coach de Freeletics Gym en su plan de entrenamiento. Y ahora mira sus resultados. Aquí te mostramos cómo lo consiguió.
¿Cuándo empezaste a entrenar con Freeletics?
“Empecé con Freeletics en abril de 2014 después de cambiar mi alimentación en enero de 2014. Ya había perdido 15 kg en los primeros tres meses, pero quería intensificar mucho más mi pérdida de peso a través del deporte.”
¿Con qué Coach empezaste primero?
“Empecé con el Coach de Freeletics Bodyweight y luego añadí el Coach de Freeletics Gym para complementar mi entrenamiento.”
¿Por qué son los Coaches la perfecta combinación para ti?
“En febrero empecé con Freeletics Gym, que fue la primera vez que entrené con pesas de verdad. Creo que el Coach de Freeletics Bodyweight y el Coach de Freeletics Gym son herramientas perfectas para combinar el entrenamiento de cardio y fuerza. Desde que añadí el Coach de Gym a mi plan de entrenamiento, he observado un gran progreso en mi forma física general y un aumento de musculatura.”
¿Cada cuánto entrenas y cómo combinas los diferentes sistemas de entrenamiento?
“Entreno de unas cuatro a cinco veces por semana. Incluso a veces entreno dos veces al día. Me encanta hacer una sesión a primera hora del día y normalmente me levanto entre las 5:20 y 5:40 am. No hay mejor manera de comenzar el día para mí que entrenando. Después de un breve calentamiento, hago mi programa del Coach de Gym. En estos momentos, estoy concentrado en mi entrenamiento de Gym. Como no tengo una máquina de remo en casa para los workouts de resistencia, cambio a un workout de Bodyweight para compensarlo. No quiero ceder en mi entrenamiento de resistencia y los workouts de Bodyweight me aportan un buen equilibrio.”
¿Qué es lo que más te gusta de los nuevos productos?
“La introducción de Freeletics Gym provocó un gran debate sobre si Freeletics se mantuvo fiel a su naturaleza. Originalmente, Freeletics tenía la intención de trabajar solamente con el peso del cuerpo. Pienso que el lanzamiento de los nuevos productos de entrenamiento, Freeletics Gym y Freeletics Running, dividió a la Comunidad de Freeletics. En mi opinión, los nuevos productos no son una contradicción, sino un complemento perfecto al producto original. Freeletics solo ofrece nuevas maneras para entrenar complementando los workouts de Bodyweight con peso o los workouts de Running. Cada método de entrenamiento funciona muy bien por sí solos, pero funcionan mucho mejor cuando se combinan. La decisión de crear un sistema de entrenamiento con pesas fue un paso valiente por parte de Freeletics. Me gusta este tipo de cultura de entrenamiento de mente abierta bajo diferentes condiciones.”
¿Cuál es tu lugar de entrenamiento favorito?
“Entrenar con un grupo es siempre mejor y más especial, pero para mí el lugar no es tan importante. Y de nuevo, ahí es cuando el “Libre” de Freeletics entra en juego: puedes entrenar donde quieras.”
¿Qué es lo que más te motiva?
“Una de mis mayores motivaciones es observar mi progreso. Nunca me he sentido tan en forma y saludable antes y mi vida tiene completamente una nueva calidad. También me encanta ver que mi historia motiva a la Comunidad de Freeletics. No hay mejor sensación que cuando la gente me manda un mensaje diciendo que mi vídeo de transformación en YouTube lo inspiró para empezar con Freeletics. Ser un modelo a seguir devuelve mucha energía que me motiva para continuar adelante día tras día.”
¿Tienes algún consejo para entrenar con mal tiempo?
“Sé que, cuando hace frío o llueve, no es lo más cómodo para entrenar fuera. Pero tengo dos consejos para esto. O bien entrenas en casa donde te resguardas del frío y permaneces seco o te tomas esto como otro reto para crecer más. No dejes que el tiempo decida en tus objetivos. Haz lo que has planeado hacer. Disfruta de una gran sesión. Cuando vuelvas a casa, puedes disfrutar de una ducha caliente y estar orgulloso de ti mismo.”
¿Qué haces además de apoyar tu éxito de entrenamiento?
“Entrenar duro con pasión y dedicación y sin abandonar puede llevarte hasta un nuevo nivel. Pero no olvides dar tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Es bueno saber que puedes ir más allá de tus propios límites, que normalmente solo existen en tu cabeza. Pero no olvides nunca que tu salud es una de las cosas más importantes que tienes. Come y entrena acorde con tus objetivos, pero nunca olvides que hay que disfrutar de la vida y estar con tus amigos y familia. La vida es equilibrio.”
¿Qué más te gustaría compartir?
“He entrenado con cientos de Atletas de toda Europa. Algo demostrado de gran importancia es que todo el mundo debería disfrutar con lo que ella o él estén haciendo. No hay que compararse demasiado con los demás. Trata de superar tus límites autoimpuestos, pero no a costa de tu salud. No olvides tus objetivos, pero no intentes apresurarte o encontrar un atajo para alcanzarlos. Puede que lleve tiempo ver los cambios o mejorar. Cuando sientas que vas a abandonar, recuerda porqué empezaste y continúa. Cada pequeño paso es otro paso a tu objetivo. Considera tu entrenamiento como una costumbre o, eventualmente, como un estilo de vida. No solo durante 15 semanas, sino para el resto de tu vida.”
Michael es solo una voz en la Comunidad de Freeletics que realizó una gran transformación y continuó su trayectoria como Atleta hacia la grandeza. Combinar dos de los sistemas de entrenamiento de Freeletics le ayudó a esforzarse más allá de sus límites. Pero hay otras muchas historias de éxito, como la de Zaida, y también otras de gran potencial como la tuya. Si ya has conseguido buenos resultados con Freeletics Bodyweight, puede que estés pensando si lo puedes hacer incluso mejor añadiendo Freeletics Gym. Con ambos sistemas de entrenamiento, no solo te convertirás en tu mejor versión, sino también en la más fuerte. Descubre lo que tienes. Empieza a escribir tu historia ahora.
