Cada Atleta Libre conoce a Vanessa. Es la antítesis de cualquier estereotipo. Su puntuación lidera la clasificación, motivando cada día a millones de Atletas de todo el mundo. ¿Por qué? Porque Vanessa dicta sus propias normas. Sabe lo que quiere, sale y lo consigue. Eso es lo que la convierte en una inspiración y en una verdadera Atleta Libre. Esta es la historia de su éxito, lo que le motiva y lo que le depara el futuro.
Hola, Vanessa. Para todos los que no te conocen bien, ¿puedes decirnos cuánto tiempo llevas entrenando con Freeletics?
“¡Hola! Todos los que tienen la app deberían conocerme porque seguramente reciben muchos mensajes míos en sus feed. Bueno, llevo entrenando con Freeletics desde el principio. Y pienso seguir haciéndolo hasta el final.”
Si eres una de los primeros Atletas, ¿qué te motivó al principio?
“Siempre me motivaba la gente con la que entrenaba. No siempre he estado tan en forma como estoy ahora, así que necesitaba un poco de motivación adicional de vez en cuando. Y a mí me llegó de la mano de mis compañeros de entrenamiento. Quién sabe si no lo habría dejado todo ya si no hubiera sido por ellos gritándome para que continuara.”
¿Con quién entrenabas por aquel entonces?
“Entrenaba con muchos chicos. Me decían que, si fuera un hombre, ninguno de ellos me alcanzaría ni de cerca. Suena raro, pero eso me motivó para entrenar aun más duro, de forma que, un día, llegara a ese nivel. No me esperaban, ni disminuían el ritmo porque fuera una chica. Por aquel entonces era muy, muy duro, pero cuando lo recuerdo ahora, estoy muy feliz de que no lo hicieran. Definitivamente, no estaría en el nivel en el que estoy ahora si no hubiese sido por ellos. ¡Así que gracias, chicos!”
¿Siguen siendo tus compañeros de entrenamiento?
“Ya no entreno tanto con ellos como me gustaría. Pero no pasa nada. Ahora he convencido a mis amigas para que lo hagan también. Es un poco diferente a entrenar con chicos, pero está guay poder enseñarle cosas y ayudarles si lo necesitan.”
Volviendo al entrenamiento con hombres, ¿crees que estás en desventaja por ser una chica?
“Al principio sí que lo pensaba. Me frustraba e intimidaba un poco ver que parecía que no podía alcanzar su nivel, pero el tema es que los hombres están hechos para ser más fuertes. Es algo natural. Me di cuenta después de entrenar con ellos durante tanto tiempo. Por supuesto que voy a intentar retar a los chicos todo lo que pueda, pero no siempre se trata de ser el más rápido ni el más fuerte en Freeletics, y eso es lo que me encanta. Cada uno tiene sus propios motivos. El mío es que me encanta ir al límite y llegar a extremos, pero, si solo quieres ponerte en forma, también está bien. Cada uno debería centrarse en sí mismo y en sus propios objetivos. Nunca veas algo como una desventaja. Siempre como un reto.”
Tienes millones de seguidores en la app. ¿Cómo se siente ser una inspiración así?
“Guau, es increíble escuchar algo así. Ni siquiera me doy cuenta la mayor parte del tiempo. Cuando entreno con Freeletics, lo hago por mí misma. Es mi pasión. Pero después, cuando la gente comenta lo que he hecho, pienso “¡Guau! ¿Yo? ¿De verdad?” Es en ese momento cuando me doy cuenta de que lo que hago sí que importa. Así que, sí, la sensación es estupenda.”
¿Qué tipo de modelo a seguir dirías que eres?
“Mmm, esta pregunta es difícil. Intento ser un buen modelo, sobre todo para otras mujeres. Les enseño que, mientras estén en forma y sanas, todo es posible. No se trata de ser una de esas modelos delgadas que salen en los medios de comunicación. Un cuerpo fuerte es el nuevo modelo a seguir. ¡Y estoy convencida al 100%! Eso no significa que todas las chicas tengan que seguir mi mismo camino. Lo único importante es que tengas salud y seas feliz.”
Entonces, ¿dirías que inspirar a otras personas es la mayor recompensa de ser una Atleta Libre?
“¡Por supuesto! Pero también echar la vista atrás y ver cuánto he cambiado. Habrá mucha gente que no me crea, pero, cuando era más joven, llevaba una vida bastante poco saludable. Ahora la vida tiene un significado completamente nuevo para mí. Ahora sé que soy lo bastante fuerte como para hacer algo que muchos otros ni siquiera se atreverían a intentar. Y, además, lo hago bien. No tengo palabras para describir cómo me siento por el simple hecho de poder hacerlo y de influir en la vida de más de 1 millón de Atletas.”
Tienes razón, hay muchos que no van a creerse que antes eras una principiante. ¿Qué es lo que te parecía imposible al principio?
“Los High Jumps. Cuando empecé, solía decir que no podía hacerlo porque era una chica. (Vanessa se ríe). Esto era antes, cuando ponía excusas. Pero después de un año de entrenamiento más o menos, me di cuenta de que podía hacer muchas cosas que nunca hubiera pensado que podría hacer. Así que lo intenté. Y después de probar varias veces, lo conseguí. Si de verdad quieres hacer algo, lo harás. Pero solo si sigues intentándolo y te dejas de excusas. Si nunca lo hubiera intentado, no habría tenido éxito jamás.”
¿Y tus hábitos de alimentación? ¿Tienes problemas con eso?
“¡Oh, sí! Me encanta la comida. Antes comía porque estaba aburrida. Y no siempre comida sana. Era una costumbre muy mala, que creo que sufre mucha gente. Pero, cuanto más progresaba, más me concentraba. Controlar lo que comía se volvió mucho más fácil. Ahora disfruto de la comida sana. Así que apunta: solo necesitas tiempo y acostumbrarte.”
¿Qué podemos encontrar en tu nevera? ¿O en qué ingredientes sanos tienes plena confianza?
“Me encanta desayunar avena, comer requesón bajo en grasa a media mañana y una ensalada para el almuerzo o la cena. Me gustan mucho las infusiones, como el té verde matcha o el té de chaga (es muy especial). Me encanta preparar mi propio té helado con menta, jengibre y limón, y dejarlo reposar en la nevera durante toda la noche. Utilizo muchas hierbas y verduras, y mi comida favorita es la ensalada de alubias con tomates secos y queso feta. Sencilla y fácil de hacer.”
¿Cuáles son los próximos pasos a corto plazo? ¿Tienes alguna meta?
“En realidad, quiero seguir mejorando. Todavía puedo seguir mejorando mi técnica, y quiero continuar esforzando mi cuerpo para ver hasta dónde llega. Me muero por dominar los Muscleups. Ya tengo bastante fuerza, pero los Muscleups son técnica pura, así que tengo que continuar practicando. Estate atento a mi feed. Iré informando sobre cómo los llevo.”
¿Cuál es tu workout favorito?
“Helios. Iris. Metis Strength…. En realidad, me gustan todos. Pero diría que mi favoritos es Helios.”
¿Por qué?
“Algunos pensarán que estoy loca, pero es mi favorito porque es el que me pone más a prueba. No te deja tiempo para descansar. Son montañas de repeticiones. Así que tu cuerpo está trabajando todo el tiempo a su máximo nivel de potencia. Pero, oye, eso es lo que me hace feliz. Es también uno de los workouts que más he ido mejorando con el tiempo.”
¿Todo se reduce a la práctica?
“Absolutamente. Mucha práctica, mucho madrugar y mucho aprender a no tomarme descansos. Al principio, mi cuerpo no estaba acostumbrado. Nadie tiene el cuerpo acostumbrado a hacer 200 Burpees si no los ha hecho antes. Pero todo consiste en trabajo duro y dedicación. Seguí haciéndolo, y seguí mejorando.”
¡Eso suena a mucho trabajo! Explícanos un poco cómo funciona tu rutina de entrenamiento.
“Me encanta entrenar por las mañanas, de 5 a 6 veces por semana. Pero siempre me aseguro de haber descansado bien. Es muy importante para mí, al igual que los estiramientos. Suelo entrenar en grupo. Motiva mucho más entrenar con otros. Así tengo la oportunidad de compartir mis conocimientos y lo que he ido aprendiendo con los años. Es todo parte de la experiencia Freeletics.”
Bien, ahora una pregunta para las chicas: con un plan de entrenamiento tan duro, debes tener mucha ropa de deporte. ¿Qué es lo que no debe faltar en el armario?
“Un buen sujetador deportivo y calcetines que no se resbalen durante el workout. Es MUY importante porque tener que estar subiéndotelos suma tiempo a tu workout. En verano lo mejor es un buen par de pantalones cortos con forro interior. Y, por supuesto, el pelo. Yo siempre compruebo dos veces antes de empezar el workout para no tener que arreglármelo mientras tanto.”
¿Qué le dirías a la gente que está pensando en abandonar?
“Que si fuera fácil, todo el mundo lo haría. Recuerda esto porque es verdad al 100%. No es fácil conseguir nada que valga la pena. Mi viaje no ha sido fácil. Antes yo era una principiante. Al principio, ni siquiera podía hacer un Pullup. Pero, ¿qué más da? No importa cuánto tiempo necesites. Si continúas intentándolo, algún día lo conseguirás al 100%. Si lo dejas, puedes estar seguro de que no lo conseguirás nunca.”
Si estás empezando…
“Primero, plantéate qué quieres lograr de verdad y escribe tu objetivo antes de empezar. Es más fácil trabajar en algo si sabes exactamente lo que quieres conseguir.
Cuando comienzas, es duro. Para ti, para mí, para todos. Así es Freeletics. Pero la sensación que tienes después hace que valga la pena. Así que recuerda esa sensación. Hazte una foto después del workout. Escribe cómo te has sentido. Cuando las cosas se ponen difíciles, recuerda esa sensación. Eso es lo que te espera cuando termines. Nunca será más fácil. Pero tú serás mejor. Aprovecha la oportunidad, concéntrate y sigue adelante. Créeme, es la mejor decisión que habrás tomado en la vida.”
Puede parecer que Vanessa esté a otro nivel, pero ella comenzó con un objetivo y un plan, como todos los demás. ¿Cómo llegó a donde está hoy? Tomó una decisión y no va a permitir que nada se ponga en su camino. Sigue su ejemplo. No tienes que ser siempre el más fuerte ni el más rápido. Concéntrate únicamente en ser mejor que ayer. Todo comienza tomando una elección. ¿Lo vas a hacer o no?
