¿Sabes quién es Levent? Por si no lo conoces, en 2012 Levent realizó, junto a su grupo de entrenamiento Freeletics de Munich, una serie de vídeosen los que mostraba su rutina diaria de entrenamiento. Estuvieron grabando durante las 15 primeras semanas de su programa de entrenamiento Freeletics. Posteriormente, vieron que habían grabado un excelente material y decidieron editarlo en un único vídeo que subieron a Youtube. ¡Fue un rotundo éxito!: el vídeo de Levent se hizo viral. Actualmente, más de 6 millones de personas han visto su vídeo. Le siguen a lo largo de un camino de sacrificio y esfuerzo, pero que finalmente conduce al éxito.
Si aún no has visto su vídeo, haz clic aquí.
Ahora vamos a conocer un poco más a Levent. Descubrirás, entre otras cosas, que le motiva a este ATLETA LIBRE…
Levent, millones de personas han encontrado una verdadera fuente de inspiración en tu vídeo. ¿Cómo te hace sentir eso? ¿Era esa tu intención cuando empezaste con todo esto?
“La verdad es que no pensaba que el vídeo fuese a tener tanto éxito. Cuando lo empecé a grabar era solo por diversión, para documentar mis progresos. Tras las primeras 15 semanas, mis amigos y yo vimos los vídeos. Eché una mirada atrás en el tiempo y pensé: “Esto podría serle útil a mucha gente”. La verdad es que me lo pasaba muy bien durante mis rutinas de entrenamiento y me sentía mucho mejor que antes.
Quería que otra gente sintiera lo mismo, deseaba inspirar a otras personas con mi historia. De modo quepuse todo mi corazón en el vídeo y me dejé el alma porque Freeletics realmente cambió mi vida y quería que otros pudieran experimentar esa misma sensación. Lo que no podía imaginarme es que el vídeo se iba a convertir en viral y se iba a hacer tan famoso como se ha hecho.
Me entusiasma mucho y me hace muy feliz saber que mi historia ha servido de inspiración a mucha otra gente. Pero me habría hecho igualmente feliz el hecho de saber que al menos sirvió de inspiración a una persona. Lo único que quiero es que la gente comprenda que se puede conseguir todo lo que uno se proponga. Si tienes un objetivo, al final lo lograrás. Si este chico ha podido hacerlo, tú también podrás.”
Parece que te sorprendiste bastante al darte cuenta de que te habías convertido en una especie de “celebrity”…
“Sí, al principio era todo muy extraño. Cuando paseaba por la calle en Munich, no entendía por qué a veces la gente me miraba. Recuerdo incluso haber preguntado a mis amigos si me pasaba algo en la cara o tenía algo. Gente desconocida se me acercaba y me empezaba a hablar. Pero no es lo mismo que ser una estrella de cine, ni mucho menos. Tampoco me siento diferente a como era antes. Soy un chico normal. Creo que eso es precisamente lo que hace que la gente se identifique conmigo.”
¿Tienes alguna anécdota al respecto?
“Una vez estaba en el baño de caballeros de un restaurante y se me acercó un tipo y me dijo: “Oye, yo a ti te conozco de algo…” Pero por su acento pude deducir que era londinense, por lo que era imposible que nos conociéramos.Al final dijo: “Ya lo sé, ¡tú eres el de Freeletics!”. Creo que esa fue la primera vez que alguien que vive tan lejos se acercó a saludarme.
En otra ocasión, estaba haciendo mis ejercicios en el parque y estaba realmente concentrado. No me di cuenta de que me estaban observando hasta que se me acercaron dos chicos de Sídney y se presentaron.Dijeron algo así como: “Oye, ¿tú no eres el del vídeo de Freeeletics?”. Pero sinceramente, lo que realmente me hace feliz es saber que he sido capaz de hacer que la gente reaccione y haga algo, esté activa. Es como una reacción en cadena. Ellos serán los siguientes en servir de inspiración a otros. Freeletics es un deporte, no solamente un programa de transformación. Si lo das todo, tendrás buenos resultados.”
¿De qué te habla la gente que se te acerca?
“La mayoría de ellos me pregunta que si sigo con el programa de Freeletics y si todavía estoy en la misma forma que en el vídeo. La gente no se lo acaba de creer del todo. Preguntan que si fueron 15 meses en lugar de 15 semanas. Pero no, fueron 15 semanas. ¿Conoces a Arne? Es uno de los chicos de nuestro primer grupo de entrenamiento de Munich. Su vídeo también está en Youtube. Íbamos juntos a clase y hemos estado entrenando juntos desde ese día. Al principio éramos solo cinco. Todavía vamos a entrenar juntos cuando podemos y eso es algo muy importante debido a que hemos pasado juntos por muchas dificultades hasta lograr nuestros objetivos.”
Bueno, ahora que has sacado el tema tienes que responder a la gente:¿sigues en el mismo estado de forma que en el vídeo?
“Como le ocurre a todo el mundo, a veces estoy incluso mejor que al final del vídeo y otras vecesalgo menos marcado, aunque normalmente me mantengo al mismo nivel todo el tiempo. Sigo llevando a cabo el programa de Freeletics y creo que seguiré haciéndolo por mucho tiempo.”
Continúas haciendo Freeletics pero también sigues una dieta sana. Descríbenostu rutina diaria…
“Té verde y fruta para desayunar, ensalada para almorzar, cuajada baja en grasa y avena de meriendacon fruta como merienda, entrenamiento Freeletics al salir del trabajo, cena después de entrenar.
Mi dieta esrealmente baja en carbohidratos, como varias veces al día pero en pequeñas cantidades. Simplemente sigo una dieta sana y baja en carbohidratos. La gente siempre me pregunta si hago uso desuplementos. Pero la verdad es que no tomo suplementos de ningún tipo, ni siquiera batidos de proteínas. Y por supuesto, nada de esteroides. Puedes obtener todos los macro y micronutrientes directamente de los alimentos sanos. Mucha gente elige el camino fácil, pero en Freeletics sabemos que el camino fácil no es el mejor para hacer las cosas.”
¿Qué te llevo a empezar a hacer FREELETICS? ¿Cuál fue tu primer entrenamiento?¿Cómo te sentiste?
“Todo el que haya visto mi vídeo sabrá que cuando era joven estaba en muy mal estado de forma. Pero llegó un momento en el que no podía más, no quería seguir viendo a la persona que veía en mi espejo. No era solo cuestión de estética, además me sentía mal. Tenía que cambiar algo. Un amigo me habló de Freeletics. Mi primer entrenamiento fue una versión antigua de Artemis. Después de aquello no pude moverme durante 4 días. No me levanté de la cama. Por suerte, coincidió que estaba de vacaciones esos días. Fue en ese momento en el que me di cuenta de que Freeletics podría darme los resultados que deseaba. Si era así de duro, tenía que funcionar.”
Háblanos sobre tus horarios de entrenamiento. ¿Cuántos días a la semana entrenas? ¿En que te centras? ¿En hacer músculo, en perder peso o en ambas cosas?
“Normalmente entreno entre 4 y 6 días a la semana. Me centro generalmente en ambas cosas.”
Los Atletas Libres entrenan en cualquier lugar y en cualquier momento. ¿Dónde y cuándo entrenas?
“Casi siempre por las noches, al salir del trabajo. Entreno en diferentes lugares en Munich, la ciudad donde vivo. Nunca he entrenado en ningún lugar demasiado extraño, como en la azotea de un edificio, pero es que tampoco es necesario. Entrenar es efectivo incluso si lo haces en tu propio dormitorio. El lugar no importa, importa la persona. Recuerdo que cuando Freeletics estaba empezando, hubo un día en que se reunieron 50 personas para entrenarse juntas.Fue una locura. Ahora hay muchos más grupos, es normal.”
Eso tiene que ver con el concepto de comunidad. Freeletics tiene un importante componente comunitario. Formáis parte de una comunidad online. ¿Pero qué ocurre con los entrenamientos? ¿Entrenas mejor con compañeros o solo?
“A veces entreno solo, pero entreno mejor acompañado. Ellos me alientan a mí y yo a ellos. ¡Cuando estás cerca de abandonar y ver que otro Atleta Libre no lo hace,haces un esfuerzo extra! Nadie quiere ser el primero en detenerse a descansar.
Cuando entreno con un grupo, intento juntarme con gente que no conozcopara conocerlos y que podamos aportarnos cosas los unos a los otros. Otras veces, sin embargo, me apetece entrenar con amigos más cercanos o solo. Depende del día, ya sabes. Cuando encuentras un grupo de gente que está a tu nivel es cuando realmente puedes mejorar y hacer que mejoren. Pero todo el mundo es bienvenido. Eso es lo que me gusta de la comunidad, siempre hay sitio para alguien más. Una de las cosas que más me gusta es la sensación que tengo al acabar una sesión de entrenamiento y acercarme a los demás a mostrar mis respetos chocando las manos, tanto en la vida real como en el mundo virtual.”
Digamos que te gusta compartir la experiencia con todo el mundo…
“¡SÍ! ¡Es que eso es lo más importante! Freeletics no pretende hacer que personas desconocidas entrenen juntos. Somos una gran familia y recibimos con los brazos abiertos a todo el mundo. Yo siempre estoy intentando juntar a algunos de mis compañeros con otros que puedan hacer que mejoren. Me gusta que la gente haga nuevos amigos. Los Atletas Libres no se ríen de los nuevos, porque hubo un momento en el que todos fuimos nuevos. Nunca he visto a ningún Atleta Libre insultar a otro. Todo lo contrario, todo el mundo da la bienvenida a los nuevos atletas y hacen todo lo posible por ayudarles. No importa la edad que tengas, si eres hombre o mujer… Todos seguiránun tipo de entrenamientos diferentes, pero todos son bienvenidos.
Freeletics es algo muy especial. Conozco a mucha gente que ha hecho muy buenos amigos a raíz de entrenar juntos. Es más que un deporte. Es una plataforma parareunirte con gente que piensa y se siente del mismo modo que tú. Déjame contarte una anécdota: Hace poco, fui a Viena, Austria. Avisé al grupo de Facebook de Viena de queiba a hacerles una visita, tienen un grupo muy grande en esa ciudad. Se portaron genial conmigo y no tuve ni siquiera que pagar un hotel. Uno de ellos me invitó a alojarme en su casa, me enseñó la ciudad y me presentó a otros Atletas Libres. Freeletics es más que un deporte, es una gran familia.”
¿Experimentaste algunas dificultades cuando empezaste? ¿Cómo las superaste?
“Por supuesto. Las superé convenciéndome a mí mismo de que soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga. Cuando mi cuerpo quería abandonar, mi mente decía: “¡Sigue!”.”
¿Todavía tienes dificultades?
“¡Siempre! Nunca se vuelve más fácil. Simplemente te haces más rápido y más fuerte.”
¿Cuáles son tus ejercicios preferidos?
“Zeus y Strength Metis.”
¿Y cuál odias?
“No sé por qué, pero siempre acabo odiando el Dione. Especialmente las elevaciones de piernas. Pero ya sabes, el entrenador manda, él es quien sabe lo que hay que hacer. ¡Por tanto, siempre lo hago! Si evitas hacer los ejercicios que no se te dan bien, nunca mejorarás. Intento dar lo máximo cuando mi cuerpo está bajo mínimos.”
¿Qué consejo le darías a la gente que está empezando con Freeletics? Dinos 3erroresa evitar…
“Trabajad duroy veréis los resultados. ¡Tenéis mi palabra! Ahora los errores a evitar…
- Comenzar el entrenamiento demasiado fuerte
- Olvidarse de realizar los ejercicios de manera correcta para ir más rápido
- Abandonar por pensar que uno es demasiado débil – no importa lo que se tarde, lo que importa es terminar cada ejercicio”
¿Y 3 cosas que te digas a ti mismo para no abandonar?
- “Me recuerdo a mí mismo lo bien que me voy a sentir cuando acabe mis ejercicios.
- Dejarlo no es una opción. Puede convertirse en una epidemia que contagie a las otras áreas de mi vida.
- Suelo fijarme en otros atletas de mi alrededor y establecer una estrategia:me obligo a mí mismo a terminar mis repeticiones o un ejercicio específico durante un entrenamiento antes de que otro atleta termine los suyos.”
¿Qué tienes programado hacer hoy en tu entrenamiento?
“Dione... Pero ya sabes, #CoachKnows. 😉 “
¿Cómo ha influido Freeletics en el resto de tu viday que no esperabas?
“Tan pronto como te des cuenta de que puedes conseguir tus objetivos en Freeletics, te darás cuenta de que puedes conseguir cualquier otro objetivo que te propongas en tu vida. Soy una persona más positiva y creo realmente en la frase: “Si puedes soñarlo, puedes conseguirlo”. Todo en la vida me va bien ahora mismo, no necesito nada más. Freeletics me ha ayudado a estar satisfecho con mi vida. Lo que sí deseo siempre es ser un mejor Atletas Libres.”
¿Puede la gente contactar contigo de algún modo o dejarte mensajes de apoyo?
“Recibo un montón de mensajes de la gente y por desgracia no puedo llevarlo todo al día. Al principio solía contestar a todos pero ahora es imposible. Si hay alguien al que no haya contestado, lo siento. Heiko fue una de las primeras personas que me escribió y fuimos a entrenar juntos. Hizo un vídeo impresionante de su transformación que también subí a mi canal de Youtube. ¡Bravo, Heiko! Quiero que todo el mundo sepa que me gustaría contestar a toda la gente que me escribe, pero es que no tengo tiempo. Sin embargo, sigo este blog, así que si dejáis algún comentario, probablemente lo lea.”
Levent pasó de ser un tipo normal a un verdadero atleta. Ahora es tu turno,rebasa tus límites. Sirve de inspiración a otros miembros de la comunidad Freeletics. El trabajo duro es la clave del éxito.
