Jasmine es una piloto de carreras que sabe reivindicar su espacio en un mundo masculino. Pero para llegar a donde está hoy, tuvo que enfrentarse a muchos desafíos. El fitness fue clave para conseguirlo: se convirtió en su refugio en los momentos de estrés, lo que le permitió mejorar su autoestima y descubrir la comunidad de apoyo que no sabía que necesitaba. Esta es su historia:
«Ser mujer en un deporte dominado por los hombres no ha sido nada fácil, incluso antes de empezar, porque no tenía ejemplos a seguir. No veía a chicas como yo compitiendo en mi disciplina deportiva favorita, y pasaron muchos años hasta que adquirí la confianza necesaria para empezar.
Por desgracia, no tardé en recibir críticas de mucha gente por intentar romper con las normas establecidas. Pero mi motivación para demostrarles que se equivocaban impulsó mi determinación para alcanzar el podio».
La importancia del peso en las carreras
«El peso es un factor muy importante en las carreras. Hamilton dijo en 2019 que un kilo de sobrepeso podía costarle dos segundos, y Alex Albon, el piloto más alto de F1, pesa solo 66 kg a pesar de que mide 185 cm. Siempre he sido bastante alta, así que estar forma para mantener el peso a raya es mi principal objetivo como conductora de carreras».
Adquirir hábitos saludables
«A mi padre le diagnosticaron diabetes tipo 1 después de tener el coronavirus. Le ha costado mucho adaptarse a los cambios, pero también me ha motivado a comer mejor y probar nuevas recetas con él.
¡Tomo muchas frutas y verduras! Me encanta empezar el día con un smoothie de frutas y comer verduras como aperitivo a lo largo del día, ya sea estudiando o en la pista de carreras.
También intento dormir lo suficiente. A lo largo de mi formación he aprendido que, aunque la recomendación es dormir 8 horas, por la noche pasamos mucho tiempo despiertos sin darnos cuenta cada vez que nos desvelamos. Por eso, yo siempre intento dormir 9 horas.
Y con los entrenamientos, ¡intento que sean variados! Hacer siempre los mismos workouts y rutinas puede llegar a ser muy repetitivo, por lo que es fácil perder la motivación. Me gusta probar nuevos ejercicios para mejorar mi forma física, por ejemplo, nadar en lugar de correr para hacer cardio.
Por último, siempre tengo en cuenta los datos de mis actividades diarias para saber cómo afectan a mi recuperación. Me va muy bien exponerme a la luz del sol por las mañanas y dormirme y levantarte a la misma hora, así que he convertido estos hábitos en parte de mi rutina».
Los beneficios inesperados del fitness
«Compaginar mis estudios con el deporte a veces me genera mucha presión. Hacer ejercicio me ayuda a aliviar el estrés de las clases, sobre todo en época de exámenes, ¡así puedo estar más centrada en mis estudios y en el circuito de carreras!
Además, los workouts también me han enseñado a ser más disciplinada. Todo el mundo tiene días en los que prefiere quedarse en la cama o dejar las cosas para mañana, pero ver resultados me ha animado a superar los momentos difíciles, tanto en los entrenamientos como en mi vida en general.
Y desde que empecé mi trayectoria de fitness, la cantidad de positividad y apoyo de la comunidad de fitness ha sido increíble. He hecho un montón de amigos con los entrenamientos que me han ayudado a mejorar y superarme».
Mi consejo: ¡siéntete orgullosa de ti misma!
«Mi trayectoria en el mundo del automovilismo empezó relativamente tarde y me costó mucho competir contra pilotos con muchos más años de experiencia que yo. He tenido que trabajar duro y esforzarme mucho para llegar a un nivel competitivo, ¡pero ahora estoy orgullosa de lo lejos que he llegado y la rapidez con la que me he adaptado a nuevos desafíos!
Es importante recordar que todo el mundo empieza por algún sitio, y que tu punto de partida puede ser el objetivo de alguien y viceversa. Como atleta novel he aprendido que es muy fácil compararte con los demás, pero la mayor motivación surge de tu interior. Hazlo por ti y tus objetivos, ¡y céntrate en ser en un 1 % mejor cada día!
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