Objetivo de fitness | Training Journey | Duración | Resultado |
|---|---|---|---|
Perder peso | Gana musculatura con las mancuernas | 4 meses | -19.1 kg |
Aunque a Ardian le gustaba entrenar y estaba deseando cambiar, no conseguía mantener la constancia ni la disciplina. Pero cuando descubrió el desafío de transformación de Freeletics, supo que era la oportunidad perfecta para dar un nuevo enfoque a su vida: se puso el objetivo de perder 20 kg y adquirir nuevos hábitos. Esta es su historia:
«Mi mayor desafío ha sido mantener la disciplina y la constancia. Aunque siempre me ha gustado hacer ejercicio, no entrenaba con regularidad.
En cuanto a la alimentación, comía mucho y picoteaba por la noche. Dormía de 2 a 9 de la mañana y tenía un nivel de estrés medio.
Hacía años que quería probar Freeletics, así que cuando vi el desafío de transformación, supe que era mi oportunidad».
Adaptarse al cambio
«Mi objetivo con este desafío era perder 20 kg y cambiar mi forma de pensar sobre la comida y el gimnasio. Pero no solo era una cuestión de perder peso: quería convertirme en mi mejor versión y en la persona que sabía que podía ser. Como estaba planeando tener hijos, quería adoptar un estilo de vida saludable y convertirme en el mejor padre posible.
Quería disfrutar más de la vida y ser más feliz, sentirme lleno de energía y disfrutar de las vacaciones de verano.
Sabía cómo racionar las comidas y cuándo comer, pero necesitaba un poco más de orientación y un pequeño empujón. Al empezar el desafío, me preocupaban mis horarios de sueño y mis niveles de energía, pero los otros aspectos me parecían alcanzables.
Sabía que si aguantaba 4 semanas, sería probable que se convirtiera en mi rutina. Llevaba dos meses preparándome mentalmente, así que terminar esas cuatro semanas era crucial. Adopte una mentalidad militar en la que tenía que levantarme, ponerme en marcha y entrenar sin cuestionármelo».
Seguir por el buen camino
«A mitad del desafío, mi relación con el fitness empezó a sufrir altibajos. A veces disfrutaba de las sesiones, pero otras sentía que no iba a ser capaz de mantener la disciplina a largo plazo a pesar de que no me había saltado ni un solo workout.
Empecé a notar un cambio físico, pero había días en los que aparecía el síndrome del impostor y sentía que no había hecho nada. Habría sido muy fácil volver a los malos hábitos, pero sabía que mi motivación y disciplina aumentarían conforme fuera viendo más resultados.
También cambió mi mentalidad. Me di cuenta de que podía ver a mi mujer comer cualquier cosa y aun así seguir mi dieta porque sabía qué estaba comiendo y por qué. Tenía curiosidad por saber más sobre alimentación, en lugar de simplemente seguir las recetas y la dieta a ciegas. A veces me ponía nervioso cuando no entendía algunas cosas, pero esta curiosidad me motivó a seguir aprendiendo y mantener mi compromiso».
Adoptar una nueva mentalidad
«Durante el desafío, ¡cambiaron muchas cosas! Sobre todo mi mentalidad con respecto a la comida y los entrenamientos. ¡No me puedo creer cómo pude vivir así durante tanto tiempo y lo relativamente rápida que fue mi transformación!
Comencé el desafío con la mente abierta. Quería disfrutar del proceso y mejorar, ¡y eso es lo que hice! Así que, ¡creo que he conseguido mi objetivo!
Y lo que es más importante, mi estilo de vida es casi perfecto. Ahora, lo más difícil es seguir por mi cuenta sin tener que rendir cuentas en el desafío de transformación.
Tengo pensando seguir haciendo lo mismo pero de una forma más personalizada que funcione para mí. Si consigo ser constante, podré hacerlo de por vida».
Mi consejo: simplemente da el primer paso
«Si pudiera empezar de nuevo, no haría nada distinto: repetiría lo mismo una y otra vez. Si te estás planteando empezar con Freeletics o algo similar, solo tienes que hacerlo, dar el primer paso y seguir hacia deltante: ¡es como una maratón!».
Prueba Freeletics ahora