«Ahora, disfruto de los entrenamientos, e incluso los necesito» - Hannes

Hannes buscaba una rutina de fitness que pudiera mantener. Pero no se esperaba que este supuesto pequeño cambio mejoraría todos los aspectos de su vida. El fitness cambió su vida, y esto es solo el principio. Esta es su historia:

«Antes del desafío de transformación me gustaba hacer ejercicio, pero no era capaz de ser constante. En general, mi dieta y mi estilo de vida eran saludables, pero no tenía una rutina estricta. Y tampoco dormía muy bien.

Me uní al desafío con el objetivo de tener más energía durante el día. Además, me gustaba la idea de marcar los abdominales. ;)  Tenía muchas ganas de empezar una rutina, pero me preocupaban los días de poca motivación.

Al terminar el desafío, quería lograr disfrutar de una rutina y entrenar de forma habitual. Me imaginaba sintiéndome bien, con fortaleza mental, acostándome temprano y siguiendo un plan de alimentación.

Pero, sobre todo, quería ser capaz de mantener la constancia. Y pensé que Freeletics podía ayudarme a enfocarme de lleno en los entrenamientos».

«Ahora que llevo la mitad del desafío, ¡mi relación con el fitness ha cambiado por completo! Antes, sabía que tenía que entrenar, pero no conseguía ser constante. Ahora, disfruto de los entrenamientos, e incluso los necesito.

Una semana me enfermé, por lo que no pude entrenar y me puse de muy mal humor. Me di cuenta de que estaba deseando retomar mi rutina semanal de nuevo.

Dicho esto, hay que tener una cosa en cuenta: requiere tiempo. Había subestimado el compromiso de tiempo. Ahora paso mucho más tiempo en la cocina y en la colchoneta, pero vale la pena. Un nuevo estilo de vida supone nuevas prioridades, y eso significa sacar tiempo para lo importante.

Esta mentalidad ha calado en mi vida personal y profesional. Me he dado cuenta de que pensaba y planificaba demasiado las cosas. El desafío de transformación ha cambiado mi realidad.

Me ha enseñado que, una vez que te centras en lo importante (como entrenar y comer de forma adecuada), es más fácil conseguir resultados antes. Es increíble lo rápido que empezaron a cambiar las cosas».

«Mi salud mental ha mejorado mucho. Y, por supuesto, mi salud física también. Mi rutina es mucho mejor ahora que he superado la mitad del desafío. Soy más consciente de mis niveles de energía y mi concentración en el trabajo ha mejorado.

Estoy orgulloso de mí mismo por demostrarme que puedo cambiar mi vida. Aunque a veces resulte complicado, estoy convencido de que podré conseguir lo que me proponga.

Este desafío es solo el principio y estoy deseando que lleguen las próximas semanas para ver qué otros cambios puedo lograr. Estoy muy contento con mi trayectoria hasta ahora, pero al mismo tiempo me da pena que termine».

«Ahora que el desafío de transformación ha terminado, puedo comprobar que mi vida ha cambiado drásticamente. Al fin me doy cuenta de lo importante que es el fitness para la salud, pero también para la vida cotidiana.

Entrenar por la mañana ha tenido un gran impacto en cómo enfrento los días, y ser constante ha mejorado mucho mi vida en general. El fitness se ha convertido en la pieza que ha iniciado un efecto dominó.

Me he dado cuenta de que complicaba demasiado las cosas. Entrenar no tiene que ser una carga, solo hay que seguir unos ejercicios predefinidos. Es así de simple.

Empecé el desafío porque no tenía una rutina, trabajaba demasiado y no dormía del todo bien, por lo que estaba muy estresado. Todo eso ha cambiado: ahora priorizo el ejercicio, duermo bien, como de forma saludable y hago muchas más cosas.

Y he superado los objetivos que me marqué al principio:

• Adquirir una rutina y lograr cambios positivos en mi vida: hecho.
• Marcar los abdominales: hecho.

Pero aparte de eso, también me he dado cuenta de que hay muchas más posibilidades de las que nunca imaginé. La principal, y más importante, es todo lo que este desafío me ha ayudado mentalmente. La energía que he conseguido con los entrenamientos incluso me ha ayudado a salir de una depresión.

Hacer ejercicio, ver resultados, formar parte de una comunidad y tener nuevas rutinas me ha permitido apreciar muchas cosas».

«Esta experiencia me ha enseñado todo lo que es posible al hacer una cosa de forma constante. Nunca imaginé los resultados que se pueden lograr. No hay que complicar tanto las cosas.

Y demostrarme de lo que soy capaz me hace sentir optimista de cara al futuro.

He decidido dejar Múnich y trabajar como nómada digital, lo que implica viajar mucho. Esté donde esté, sé que tengo que priorizar el fitness. Buscaré comunidades para entrenar y estableceré una nueva rutina (en función de dónde viva).

Fui capaz de mantener mi rutina mientras estuve en Suecia y España el verano pasado. Así que, estés donde estés, ¡sin excusas!».

«Toma una decisión de forma consciente y sigue adelante para ver si es adecuada para ti. Algunas cosas se ven de forma más clara solo después de un tiempo».